Mahi činky sedí
Machs sediaci činky sa stále populárne nazývajú "usporiadanie sedenia". Správnym názvom pre toto cvičenie je únos predlaktia v sede. Ale všetci sme už pochopili, o čo ide. Najbežnejší pohyb stredných a zadných deltas pomáha budovať pohyb a získavať svalovú hmotu dokonca aj pre tých, ktorí z nejakého dôvodu nemôžu zdvíhať ťažké závažia, tlačiť pri sedení alebo vykonávať broskyne. obsah 1 Technika 1.1 Počiatočná poloha