Kaša v kulturistike
Hlavným zdrojom komplexných (pomalých) uhľohydrátov pre športovcov podieľajúcich sa na kulturistike sú obilniny. Najcennejšie sú ryža a pohánka, ktoré obsahujú bielkoviny, tuky, uhľohydráty a minerály. Dlhodobé používanie obilnín z týchto obilnín neprestáva prinášať potešenie, preto je potrebné do stravy pridať určité množstvo odrôd. Na tento účel je potrebné zvážiť,