- Výhody zakriveného krku
- Ktorý krk je lepšie zaoblený alebo rovný ">
Medzi týmito dvoma škrupinami nie je zásadný rozdiel, pokiaľ ide o množstvo hmotnosti, ktoré môže športovec zdvihnúť. Rozdiel medzi supmi je štruktúra. Zakrivená konštrukcia umožňuje bezpečnejšie uchopenie so zníženým namáhaním zápästia. Kratší krk vám umožňuje dosiahnuť väčšiu rovnováhu pri zdvíhaní veľkej hmotnosti, pretože je oveľa ľahšie „nájsť“ ťažisko. Ten pomáha rovnomerne naložiť ruky a vykonávať cvičenie technicky správne.
Najcennejší zakrivený krk je určený pre športovcov, ktorí majú poranené ruky. Tento projektil je vynikajúci pre športovcov, ktorí chcú zdvíhať veľké závažia, pretože je oveľa bezpečnejší a menej traumatizovaný. Výrobcovia športových potrieb produkujú supy silne a mierne zakrivené. Musíte si vybrať podľa svojich vlastných pocitov, tj škrupiny, s ktorou je pohodlnejšie pracovať.
Čo je lepšie pre rast svalov
V kulturistike sa používa veľa trénerov a zariadení. Väčšina tréningu sa vykonáva pomocou činky alebo činky. Zvyčajne používajú škrupiny s rovným krkom, ale niektoré cvičenia sa ľahšie robia so zakrivenými. Nazýva sa tiež krk EZ a nachádza sa v každej dobre vybavenej telocvični. Činka so zahnutým prstom sa najčastejšie používa na cvičenie triceps a biceps. Taký projektil pomáha znižovať zaťaženie rúk a minimalizovať riziká zranenia.
V bicepsových výťahoch, ktoré sa vykonávajú na lavičke a postavení Scott, ako aj na francúzskom bench presse, ktorý sa vykonáva pri ležaní, státí alebo sedení, použite zakrivenú lištu. Neexistujú žiadne potvrdené informácie o vyššej účinnosti, a teda o zaťažení a produktivite nárastu svalovej hmoty takéhoto projektilu, ale určite má svoje vlastné pozitívne vlastnosti, ktoré sa musia zohľadniť.
Výhody zakriveného krku
Výber v prospech tohto projektilu je spôsobený niekoľkými výhodami:
- Jednoduché použitie. Mnoho športovcov jednoducho pracuje s EZ-barom oveľa pohodlnejšie, čo im umožňuje zdvíhať oveľa väčšie závažia.
- Dôraz na posun. Zakrivený krk má mierne odlišné zaťaženie svalov, takže jeho striedaním so zvyčajnou rovinou môžete dosiahnuť jednotné a komplexné štúdium svalového tkaniva.
- Bezpečnosť. Tvar zakriveného krku umožňuje znížiť zaťaženie zápästia, čo výrazne znižuje pravdepodobnosť zranenia aj pri veľkých amplitúdach a hmotnostiach.
- Spoľahlivosť priľnavosti. Väčšina kulturistov berie na vedomie, že držanie EZ-tyče je oveľa pohodlnejšie, a preto bezpečnejšie, čo vám umožňuje vykonávať zložité cvičenia s minimálnym rizikom zranenia.
Niektorí športovci pracujúci so zahnutou tyčou sa domnievajú, že to pomáha zlepšovať bicepsy, ale táto skutočnosť nie je potvrdená ani vyvrátená. V každom prípade pri práci s takýmto projektilom môžete školiaci program diverzifikovať.
Ktorý krk je lepšie zaoblený alebo rovný ">
Medzi týmito dvoma škrupinami nie je zásadný rozdiel, pokiaľ ide o množstvo hmotnosti, ktoré môže športovec zdvihnúť. Rozdiel medzi supmi je štruktúra. Zakrivená konštrukcia umožňuje bezpečnejšie uchopenie so zníženým namáhaním zápästia. Kratší krk vám umožňuje dosiahnuť väčšiu rovnováhu pri zdvíhaní veľkej hmotnosti, pretože je oveľa ľahšie „nájsť“ ťažisko. Ten pomáha rovnomerne naložiť ruky a vykonávať cvičenie technicky správne.
Najcennejší zakrivený krk je určený pre športovcov, ktorí majú poranené ruky. Tento projektil je vynikajúci pre športovcov, ktorí chcú zdvíhať veľké závažia, pretože je oveľa bezpečnejší a menej traumatizovaný. Výrobcovia športových potrieb produkujú supy silne a mierne zakrivené. Musíte si vybrať podľa svojich vlastných pocitov, tj škrupiny, s ktorou je pohodlnejšie pracovať.
Čo je lepšie pre rast svalov
Nie je možné presne povedať, ktorá z týchto škrupín čerpá viac svalov. Ale vzhľadom na skutočnosť, že svaly rastú lepšie, keď sú dôkladne vypracované, je lepšie trénovať so striedajúcimi supmi, meniacimi sa úchopmi, šírkou ramien, polohou, pomocou rôznych simulátorov. Toto načíta každú jednotlivú svalovú oblasť. Inak sa zastavenie procesu stáva nevyhnutným, to znamená, že stav plató sa objaví, keď muskulatúra prestane rásť.
