Vitamín B 15 v čistej forme vyzerá ako biely kryštalický prášok, ktorý má schopnosť dobre absorbovať vodu. Už v 50-tych rokoch minulého storočia bol objavený známym biochemikom T. Tomiyama, keď vykonával výskum na hovädzej pečeni. Nasledujúce štúdie zistili, že tento vitamín sa nachádza v sadeniciach ryže, pivovarských kvasniciach a marhuľových jadierkach. Táto zlúčenina sa tiež nazýva kyselina pangámová (preložené z gréckeho „panvice“ - „všetko“ a „gami“ - „semeno“), pretože, ako sa ukázalo, nachádza sa v semenách mnohých rastlín, to znamená, že je v prírode pomerne bežná. Spravidla sa však táto kyselina nazýva vitamínová látka, a nie vitamín, pretože nedostatok B15 v potravinách konzumovaných ľuďmi nevedie k nezvratným následkom. Okrem toho vo vedeckom svete je stále neznáme syntetizovať kyselinu pangámovú v tele samostatne alebo prichádza k nám s jedlom.
obsah
- 1 Norma spotreby.
- 2 Funkcie kyseliny pangámovej v ľudskom tele.
- 3 Kde sa nachádza vitamín B15?
- 4 Vlastnosti vitamínu B15, ak sa zmiešajú s inými látkami.
- 5 Vitamín B15
Miera spotreby.
Nie sú k dispozícii žiadne presné informácie o norme vitamínu potrebného pre ľudské telo počas dňa. Niektorí renomovaní biochemici sa však domnievajú, že každý z nás by mal užívať aspoň 2 mg vitamínu B 15 s jedlom každý deň. Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl a tolerujú športové aktivity, potrebujú kyselinu pangámovú, pretože poskytuje dobrú funkciu svalového tkaniva. Vitamín B 15 sa používa na liečbu určitého počtu ochorení, jeho denná dávka môže prekročiť 100 mg. Kyselina pangamová, pokiaľ je to žiaduce, sa dá nájsť v ktorejkoľvek lekárni, podobný liek môže mať názov soľ kyseliny pangámovej alebo pangamát vápenatý. Celkovo môže každý, kto nemá zdravotné problémy, použiť vitamín B 15 pri jedle, ale pred použitím pangamátu vápenatého musíte navštíviť lekársku konzultáciu, aby ste vedeli, koľkokrát av akom množstve môžete tento biologicky aktívny doplnok užívať.
Funkcie kyseliny pangámovej v ľudskom tele.
Vitamín B 15 sa podieľa na regulácii metabolizmu tukov a bielkovín. Pomáha syntetizovať látky, ktoré ovplyvňujú normálne fungovanie orgánov a tkanív ľudského tela, urýchľuje regeneračné procesy po silnej fyzickej námahe a predlžuje životnosť buniek. Kyselina pangamová s normálnym prísunom do tela podporuje správne fungovanie nadobličiek a zvyšuje vylučovanie hormónov. Zabraňuje tiež degenerácii tukov v pečeni a vzniku aterosklerotických plakov, ktoré upchávajú krvné cievy. Okrem toho vitamín B 15 stabilizuje cholesterol v krvi.
Toto spojenie je mimoriadne dôležité pre ľudí zapojených do profesionálneho športu. Kyselina pangamová pomáha v boji proti anoxii - nedostatku kyslíka v tele. Pri vykonávaní fyzickej aktivity ľudia využívajú veľké množstvo energie, ktorá sa v tele objavuje počas oxidácie živín v dôsledku kyslíka. Najmä čoskoro tento proces pokračuje počas dlhých tréningov a závažných súťaží. Kyslík v krvi je za takýchto podmienok spotrebovaný okamžite a športovci môžu mať kvôli jeho nedostatku problémy s produkciou svalovej energie. Ľudia, ktorí sa profesionálne venujú športu, ktorí sú konfrontovaní s týmto faktorom, nebudú môcť v rámci vytrvalostných súťaží vykonať správne cvičenie v prípade ťažkých váh. Takéto „hladovanie“ sa skončí neschopnosťou zdvihnúť potrebné váhy.
Kyselina pangamová dokonale pomáha znižovať problémy spojené s hladovaním kyslíka a pomáha čo najskôr obnoviť prácu svalového tkaniva. Niet divu, že veľa významných kulturistov a triatlonistov tvrdí, že bez zdravej stravy bohatej na vitamíny nie je možné uspieť. Vitamín B 15 je jedným z povinných účastníkov stravy všetkých športovcov.
Kyselina pangamová je tiež jedným z dôvodov syntézy kreatínu a kreatínfosfátu. Tieto látky majú rozhodujúci vplyv na energetický metabolizmus buniek. Ale pri vysokom športovom zaťažení spotrebujú svalové tkanivá oveľa viac energie ako obvykle, čo vedie k rýchlejším biochemickým procesom tvorby kreatínfosfátu a kreatínu. Z tohto dôvodu musí športovec zahrnúť vitamín B 15 do svojej stravy.
Kyselina pangamová je však dôležitá nielen pre ľudí, ktorí vystavujú svoje telo intenzívnemu stresu. Už dlho je známe, že používanie alkoholických nápojov vedie k poškodeniu pečeňových buniek a tento orgán je prírodný filter, ktorý sa dáva osobe na neutralizáciu škodlivých látok. Vitamín B 15 chráni tento dôležitý orgán pred škodlivými účinkami alkoholových výparov. Aj keď cirhóza už dorazila, kyselina pangamová stále pôsobí ako pomocný faktor pri neutralizácii nebezpečných látok, ktoré vstupujú do ľudského tela. Vedci objavili skutočnosť, že vitamín B 15 pomáha prekonať závislosť od alkoholu a dokonca chuť po určitých drogách. Táto nevyhnutná látka okrem iného zmierňuje bolesti hlavy a nevoľnosť, ktoré sa objavujú u ľudí s takou nepríjemnou vecou, ako je „kocovina“.
V procesoch, ktoré zabezpečujú prenos impulzov medzi nervovými vláknami a telesnými bunkami, sa zúčastňuje cholín, táto látka, ktorú potrebujeme, sa syntetizuje aj pomocou vitamínu B 15 .
Po odstránení nedostatku kyseliny pangamovej v tele sa ľudia cítia oveľa veselejšie a lepšie. Tento vitamín je obsiahnutý v obsahu mnohých liekov, ktoré sa musia užívať v podmienkach pred infarktom a po infarkte, pri chronickej hepatitíde, reumatizme, bronchiálnej astme, mnohých kožných ochoreniach a otravách. Kyselina pangamová má navyše protizápalové vlastnosti. Tento vitamín pomáha rozširovať steny krvných ciev, preto sa používa v boji proti hypertenzii. Pre ľudí s anorexiou odborníci na výživu odporúčajú užívať vápenatú soľ, ktorá obsahuje vitamín B 15 .
Ak máte zníženú výkonnosť alebo cítite neustálu únavu, môže to znamenať pokles kyseliny pangamovej v tele. Nedostatok tejto zlúčeniny v potrave môže viesť k prejavom kardiovaskulárnych chorôb v dôsledku zlej výživy buniek molekulami kyslíka. Okrem toho môže nedostatok vitamínu viesť k narušeniu nervového systému a zlému fungovaniu žliaz zodpovedných za vnútornú sekréciu. Maxim, ktorý v tele očakáva prebytok kyseliny pangamovej v tele, je nespavosť, bolesti hlavy, búšenie srdca a zvýšená podráždenosť. Podobné prípady sa našli u starších ľudí. Prebytočná dávka vitamínu vo všeobecnosti dokonale zanecháva ľudské telo samé, bez ničivých následkov pre orgány a tkanivá.
Kde je vitamín B 15 .
Ako je uvedené vyššie, kyselina pangamová je prítomná v semenách mnohých rastlín, to znamená, že sa nachádza v potravinách obsahujúcich obilniny, tekvicu, sezamové semená, pivovarské kvasnice, marhuľové jadro, orechy a pečeň. Ak nemáte také problémy s tráviacim systémom, ako je narušená absorpcia živín zo žalúdka, potom je ďalšia výživa tela vitamínom B 15 zbytočná. Sám dostane všetko, čo potrebuje od jedla. Hlavná vec je neustále konzumovať rastlinné potraviny, ktoré vám pomôžu zabezpečiť si normálne množstvo vitamínu, aj keď cítite veľkú potrebu kyseliny pangamovej.
Vlastnosti vitamínu B 15, ak sa zmiešajú s inými látkami.
Kyselina pangamová je predovšetkým vysoko rozpustná vo vode. Vitamín B 15 tiež neutralizuje určitý zoznam látok negatívnych pre organizmus, interaguje s nimi a pomáha ich odstraňovať z tela. Kyselina pangámová zmierňuje vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nadbytku aspirínu v tele, chráni orgány žalúdka a nadobličiek. Odporúča sa užívať mnohými lekármi pri zvýšených dávkach sulfátových liekov a antibiotík, ktoré patria do série tetracyklínov. Pri použití vitamínu B 15 s vitamínmi A a E sa zvyšuje účinok zlúčeniny na metabolizmus. Kyselina pangamová pri interakcii s vitamínom B12 ovplyvňuje biochemické reakcie, ktoré sa vyskytujú v bunkách ľudského tela.
Vitamín B15
