Kevin Levron

obsah

  • 1 Antropometrické údaje
  • 2 Životopis Kevina Levrona
  • 3 najlepšie kariérne úspechy
  • 4 Ručné cvičenie od Kevina Levrona
  • 5 Cvičenie na plece

Antropometrické údaje

  • Výška: 176 cm
  • Hmotnosť: 127 kg (mimo sezónu), 112 kg (súťaživá),
  • Biceps: 59 cm
  • Pás: 80 cm
  • Krk: 47 cm
  • Hip: 84 cm
  • Palička: 49 cm
  • Hrudník: 145 cm.

Životopis Kevina Levrona

Budúci kulturista sa narodil 16. júla 1965 v Baltimore (USA, Maryland). Kevinovo detstvo nebolo bez mračna. Vyrastal vo veľkej rodine s piatimi bratmi a sestrami. Keď mal iba desať rokov, zomrel otec Lerona. Sám Kevin povedal, že telocvičňa, v ktorej môže byť sám so sebou, pomohla chlapcovi vyrovnať sa so stratou. Podľa kulturista je kulturistika športom pre jednotlivcov. Kevin o tom hovoril opakovane vo svojich rozhovoroch. Práve v kulturistike našiel mladý Levón samotu, ktorú mu chýbali v múroch svojho rodného domu.

Kevin nemal v úmysle spojiť svoj život s kulturistikou. Vyštudoval vysokú školu a založil svoju malú spoločnosť, ale život urobil svoje vlastné úpravy osudu budúcej hviezdy kulturistiky. Keď mal Levron 24 rokov, bola jeho matka diagnostikovaná s rakovinou. To bol impulz na návrat do telocvične. Kevin nechcel robiť vôbec nič. Bál sa o svoju matku a jeho jediná spása bola kulturistika. Levron išiel do telocvične a kýval sa, kým sa doslova nevypnul. Keď Kevinina matka zomrela, upadol do beznádeje. Aby unikol smutným myšlienkam a jeho smútku, venuje sa tréningu a príprave na nadchádzajúce súťaže v kulturistike.

V roku 1990 sa zúčastnil svojej prvej súťaže. V tom čase nikto neznámy, Kevin triumfuje. O rok neskôr sa stal prvým na národnom šampionáte Spojených štátov amerických a získal PRO kartu. Osud kulturistov už nasledovali všetci fanúšikovia kulturistiky. Všetky nasledujúce roky boli pre Levron doslova nasýtené mnohými súťažami, na ktorých sa zúčastnili výlučne profesionálni kulturisti. V súťaži „Mr. Olympia“ sa dvakrát stal druhým, vždy zostal iba o krok ďalej od víťazstva. Väčšina súťaží, v ktorých Levron nezískal prvé miesto, je dosť kontroverzná.

V roku 2002 sa Kevin rozhodol prerušiť svoju športovú kariéru. Počas tohto obdobia sa Levron vážne zaujímal o hudbu. Dokonca sa presťahoval do Los Angeles, formálne deklaroval svoju túžbu predať akcie World Gym, ktoré mal. To, či to atlét skutočne urobil, alebo či to bolo unáhlené vyhlásenie, bolo známe iba mu. Čoskoro začali hovoriť, že Levron sa pripravuje na „pána Olympiu“. V priebehu niekoľkých mesiacov stiahol svoje akcie z predaja. Neobmedzil sa len na toto, ale odkúpil zvyšný podiel športového klubu. Levron sa stal plným vlastníkom World Gym. Okrem toho Kevin pri oficiálnom vyhlásení uviedol, že sa nestane hudobníkom a opustí kulturistiku.

Športová kariéra každého kulturista predstavuje riziko zranenia. Všetci kulturisti sú zranení. Levron nebol výnimkou. Mal dosť vážne problémy. Trpel zlomeninou hrudníka a porušením trieslovej prietrže. Toto nebolo jediné zranenie, ktoré dostal. Druhé poškodenie, ktoré dostal, bolo také vážne, že stratil obrovské množstvo krvi a lekárom sa zázračne podarilo zachrániť život. Lekári mu zakázali trénovať a železo pracovať šesť mesiacov. Bol to skutočný zázrak, že sa Levronovi vo všeobecnosti podarilo vrátiť do tried v telocvični. Následne kulturista povedal, že týchto šesť mesiacov bolo pre neho skutočným potešením. Bolo to obdobie, keď nemusel premýšľať o tom, ako vykonať ďalšie cvičenie, zostaviť program, zvážiť sám seba, počítať kalórie a postarať sa o svoju stravu.

Absencia správneho režimu a harmonogramu pre kulturistov, hoci poskytla Kevinovi potešenie, negatívne ovplyvnila jeho fyzickú podobu. Stratil celkom slušné množstvo. Keď sa Levron objavil na oficiálnom stretnutí kulturistov, vyzeral veľmi malý. Keby to nebolo mnoho rokov profesionálnej kariéry a početných víťazstiev, dalo by sa povedať, že tam vôbec nepatril. Pri pohľade na kulturistu mnohí predpovedali Kevinovi pokles profesionálnej kariéry, ale úplne sa mýlili.

Po dobrom odpočinku a zotavení sa Levron vracia do tréningu s ešte väčšou horlivosťou, silou a energiou. Nezpomalil sa a začal trénovať v obvyklom režime. Hmotnosť rástla, a preto sa ukazovatele sily samotného športovca zvýšili. Kevin bol takmer nemožný - vrátiť sa do predchádzajúcej podoby a získať ďalších šesť kilogramov svaloviny. Kevinovi nebolo také ťažké zaťaženie a už v roku 2002 sa rozhodol prestať. O rok neskôr oznámil, že nechce opustiť svoju profesionálnu kariéru v kulturistike najmenej ďalšie tri roky, ale už sa v súťaži neobjavil. Jedinou výnimkou bola „Power Pro Show“, ktorá sa konala v roku 2003. Svoju ďalšiu kariéru a život spojil s hraním.

Najlepšie kariérne úspechy

Profesijná kariéra kulturistky Kevina Levrona je jednou z najpamätnejších a najživších aj po oficiálnom ukončení a odchode zo športu. Kulturista bola vždy schopná vytvárať vzrušenie okolo seba a udržiavať záujem verejnosti a fanúšikov kulturistiky. Svoju kariéru začal v roku 1992, keď zvíťazil na lavíne víťazstva na Veľkej cene Nemecka. Dobrý štart a štart mu, žiaľ, nepomohol s ľahkým získaním cien. Ďalšie víťazstvá boli dané Levronovi veľmi tvrdo, ale on vždy vstúpil do prvej päťky. Výnimkou boli Arnold Classic, ktorý sa konal v roku 1997, kde obsadil 8. miesto, ako aj pán Olympia so šiestym miestom v roku 2003.

Levron počas svojej kariéry vyhral dvadsaťdeväť víťazstiev v profesionálnych súťažiach, zúčastnil sa na viac ako 60 turnajoch. Často sa v jednom roku musel zúčastniť až ôsmich predstavení. Udržiavanie dobrého fyzického stavu je po dlhú dobu pomerne ťažké. V tomto nie je nič prekvapujúce. Levron vždy pracoval s váhami, ktoré ostatní športovci nezobrali ani pri príprave na súťaž. Vo svojej poslednej súťaži sa nestal prvým. Stratil šampionát a druhé miesto s Jacksonom a Cutlerom. Mnoho fanúšikov stále nesúhlasí s týmto rozhodnutím. Nanešťastie väčšina súťaží, v ktorých sa taký masívny a esteticky stavaný atlét nestal prvým, spôsobuje kontroverziu a pochybnosti. Nemôžete vrátiť minulosť. Svoju predchádzajúcu podobu samozrejme nemôžete obnoviť ani z dôvodu veku. Športovec má už viac ako päťdesiat rokov, takže je dosť ťažké konkurovať mladým kulturistom.

Ručné cvičenie od Kevina Levrona

Kevin bol vždy trénovaný v tvrdom režime, rozsah opakovaní sa vždy menil od 6 do 8, t.j. závažia boli ťažké.

  1. Úzka lavica: 4 sady po 6 - 8 opakovaní
  2. Francúzsky bench press: 4 sady 6-8 opakovaní
  3. Vytiahnutie ramien z horného bloku pri státí: 4 sady 6-8 opakovaní
  4. Činka lavica stlačte zozadu za hlavou: 4 sady 6-8 opakovaní
  5. Ohyby rúk s činka stojí: 4 sady 6-8 opakovaní
  6. Ramená kučery s činkami: 4 sady 6-8 opakovaní
  7. Ohýbanie ramien od spodného bloku: 4 sady 6-8 opakovaní
  8. Koncentrované ohýbacie ramená s činkami: 4 sady 6-8 opakovaní

Tréning ramena

Kevin Levron vždy odporúča hnetenie kĺbov pred tréningom vašich ramien Pri ťažkých základných cvičeniach s veľkou hmotnosťou môžete ľahko zraniť ramenné kĺby. Levron venoval zahrievanie (vrátane rozťahovania) najmenej pol hodiny. Základom každého tréningu sú základné cvičenia. Výcvik deltoidných svalov nie je výnimkou. Cvičenia je potrebné zvoliť tak, aby sa do nich zapojili všetky 3 lúče (predný, stredný a zadný).

  1. Stlačenie tyčinky zozadu za hlavou (Smith tréner): 4 sady 6-8 opakovaní
  2. Činka bench press: 4 sady 6-8 opakovaní
  3. Mahi činka pred vami: 4 sady 6-8 opakovaní
  4. Side činka Machs: 4 sady 6-8 opakovaní
  5. Chov v simulátore (zadná delta): 4 sady 12 - 15 opakovaní
  6. Dumbbell Shrugs / Barbell: 6-7 súprav po 6 opakovaní

Použitie veľkej váhy a práca s malým počtom opakovaní neznamená, že môžete zanedbať techniku ​​popravy. Je potrebné dodržiavať správne vykonanie, pretože môžete utrpieť vážne zranenia, ktoré sa neustále cítia. Najlepšie zo všetkého je, keď robíte ťažké priblíženia, použite vzpierací pás.

Zaujímavé Články