Bruce Lee - Man Legend - popularizátor a reformátor v oblasti čínskeho bojového umenia, filmového herca, režiséra, scenáristu, producenta, režiséra a filozofa. Zvážte pravidlá výživy formulované touto vynikajúcou osobou.
1. Vyvarujte sa prázdnych kalórií. Prázdne kalórie znamenajú výrobky, ktoré dodávajú osobe energiu a kalórie, ale neprinášajú žiadne ďalšie výhody. Napríklad cukrovinky. Namiesto týchto prázdnych kalórií je lepšie získať komplexné uhľohydráty z potravín, ako sú: špagety z hrubej pšenice, divá ryža, ovsené vločky.
2. Jedzte menej, ale častejšie. Celkové množstvo jedla počas dňa by sa malo rozdeliť na maximálny počet minimálnych jedál v objeme.
3. Med a ženšen. Bruce si pripravil energetické nápoje na pódiu a na tréningu. Mnoho ľudí, napríklad jeho kolega z natáčania vo filme Smrteľné hry, Karim Abdul-Jabar, potvrdilo, že Bruce Lee medzi filmovaním zvýšil energetickú hladinu pitím vopred pripraveného nápoja, ktorý obsahoval zmiešaný med so ženšenom. Alebo čaj s medom a ženšenom. Bruce Lee sa opakovane potvrdil, že keď cítil, že energia klesá, vypil tento nápoj a okamžite pocítil prudký nárast sily a energie.
4. Vyvážte svoju stravu. Vzťahuje sa to na správny pomer proteínov, tukov a uhľohydrátov. Samotný Bruce Lee, s hmotnosťou 61 kg a výškou 171 cm, zobral okolo 120 - 150 g proteínu za deň.
5. Pite čaj. Bruce Lee, ako muž z východu, samozrejme rád pil čaj a vo svojej strave a strave používal veľa odrôd.
6. Používajte športové doplnky. Počas života Blues Lee neexistovali prakticky žiadne športové doplnky. Podľa očitých svedkov sám Bruce Lee pripravoval proteínové koktaily a pil ich dvakrát denne. Bol tiež presvedčený, že by sa mali užívať vitamíny a minerály.
Na základe rozhovoru manželky Bruce Leeovej Lindy Lee bolo jej najobľúbenejším pokrmom pečené mäso v ustrici. Skúsme to uvariť.
1. Berieme mäso, najlepšie sviečkovú - 350 g. Je potrebné ho mierne poraziť.
2. Nakrájajte 3 hlavy cesnaku.
3. Vložte všetko do horúcej panvice a pridajte lyžicu sójovej omáčky, lyžicu rastlinného oleja, dve polievkové lyžice saké, dve polievkové lyžice ustrice a trochu korenia.
4. Fritujte, až kým sa takmer neuvarí, a do posledného stupňa pridajte do misky špenát.
5. Zakryte jednu minútu. Miska je pripravená. Bon chuť!
