metylsulfonylmetán - ženská zdatnosťČítať Ďalej

Čo je MSM?
Prečo užívať doplnok metylsulfonylmetán?
Ako doplnok funguje ">
Síra má mnoho pozitívnych účinkov:
- aktívne sa podieľa na syntéze kolagénu, hemoglobínu, keratínu, ktorý pomáha bunkám obnovovať sa, a preto sa proces starnutia dermy spomaľuje, vlasy a nechty rastú oveľa rýchlejšie;
- zlepšuje a zvyšuje rýchlosť prenosu živín na bunkové membrány;
- aktívne sa podieľa na syntéze spojivových tkanív, čo vysvetľuje skutočnosť, že doplnok sa predpisuje spolu s glukozamínom na osteoartrózu;
- Podieľa sa na syntéze inzulínu, a preto pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, čo je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí trpia cukrovkou.
MSM pôsobí ako protizápalové a ako antioxidant.
Protizápalový účinok
Uskutočnila sa štúdia, ktorej sa zúčastnilo 100 osôb nad 50 rokov. Účastníci dostali doplnok obsahujúci 1200 mg metylsulfonylmetánu po dobu 3 mesiacov, t. J. 12 týždňov. Výsledky takejto terapie ukázali, že bolesť a opuch u príjemcov MSM klesal vo väčšej miere ako u pacientov, ktorým bolo podávané placebo. Okrem toho tí, ktorí dostávali doplnky, sa začali cítiť oveľa lepšie a pre nich bolo oveľa ľahšie chodiť.
Experiment na preskúmanie protizápalových vlastností látky sa uskutočnil viackrát. Do ďalšej štúdie sa zapojilo 32 ľudí. Každý mal určité problémy s dolnou časťou chrbta a zažil silnú bolesť. Dostali doplnok glukozamín a MSM. Výsledkom bolo, že bolesť v dolnej časti chrbta a v pokoji a pohyby sa výrazne znížili. To malo, samozrejme, pozitívny vplyv na celkovú kvalitu života účastníkov.
Tvrdí sa, že MSM je schopný znížiť produkciu cytokínov - tumorových nekrotických faktorov alfa, interleukínu 6. Sú to proteíny, ktoré signalizujú nástup zápalových procesov. Táto zlúčenina môže zvýšiť glutatión, čo je silný antioxidant produkovaný v tele.
Obnova svalov
Prísady s metylsulfonylmetánom urýchľujú regeneráciu po intenzívnej fyzickej námahe, keď sú svaly poškodené a stresujú. V dôsledku tohto procesu sa zvyšuje produkcia kyseliny mliečnej, ktorá vyvoláva bolesť svalového tkaniva, narúša školenie a regeneráciu.
Aby sa svaly vrátili do normálu rýchlejšie po ukončení intenzívneho zaťaženia, berú MSM. Doplnok prirodzene obnovuje slzy znížením zápalu a hladiny kyseliny mliečnej. V jednej štúdii bolo 22 žien rozdelených do dvoch skupín. Jeden dostal placebo tri dni a ďalšie 3 gramy doplnku. Posledne menovaný poznamenal, že bolesť kĺbov a svalov prudko poklesla.
Pomáha zmierniť príznaky artritídy znížením bolesti
Artritída sa tiež týka zápalových ochorení, pri ktorých sa vyskytuje bolesť a znižuje sa pohyblivosť kĺbov. Vďaka svojmu silnému protizápalovému účinku sa MSM používa ako alternatíva syntetického liečiva na zmiernenie príznakov artritídy. Zvyšuje účinnosť iných prísad, ktoré sa používajú pri liečbe choroby. Z týchto látok je potrebné uviesť kyselinu boswellovú, chondroitín sulfát, glukozamín sulfát. Výsledky štúdie ukázali, že jej kombinované použitie s chondroitínom a glukozamínom zvyšuje jeho účinnosť a znižuje bolesť po osteoartritíde kolenného kĺbu.
V ďalšom experimente sa preukázalo, že denné použitie 5 g MSM a 7 g kyseliny boswellovej je omnoho účinnejšie ako glukozamín na zníženie bolesti, zlepšenie stavu osôb trpiacich osteoartrózou kolena.
Vedľajšie účinky
Kedy môže MSM pomôcť?
Ako užívať metylsulfonylmetán, dávky MSM
Najlepšie metylsulfonylmetánové doplnky

Vekom a väzmi začínajú strácať svoju silu, pružnosť, pohyblivosť. Problémy sa môžu objaviť v prvých rokoch. Aby väzy s kĺbmi zostali zdravé, je potrebné starostlivo sledovať ich stav. Je to dôležité najmä pre tých, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, a to aj na amatérskej úrovni. Medzi látkami, ktoré sú potrebné na udržanie pohybového aparátu v normálnom stave, je dôležitá úloha MSM alebo metylsulfonylmetán. Jeho nedostatok spôsobuje problémy so zdravím kĺbov a väzov. Túto zlúčeninu môžete brať ako prísadu, pretože vám to umožňuje zvládnuť zápal. Aby sme pochopili, prečo by sa táto látka mala užívať, je potrebné jasne porozumieť mechanizmu jej práce, ako aj tým, ktorí látky s obsahom MSM sa považujú za najlepšie.

obsah

1 Čo je MSM "> 2 Prečo užívať doplnok s metylsulfonylmetánom?
3 Ako funguje doplnok?
- 3.1 Protizápalový účinok
- 3.2 Obnova svalovej hmoty
- 3.3 Pomáha zmierniť príznaky artritídy znížením bolesti
4 vedľajšie účinky
5 Kedy môže MSM pomôcť?
6 Ako užívať metylsulfonylmetán, dávky MSM
7 najlepších doplnkov metylsulfonylmetánu

Čo je MSM?

Metylsulfinelmetán je organická síra s protizápalovým účinkom. Toto nie je jeho jediný účel. Zlúčenina sa často užíva počas diéty. Používa sa na liečbu širokého spektra ochorení a nepriaznivých stavov. Látka je prítomná v živočíšnych a rastlinných organizmoch, čo je prírodná zlúčenina obsahujúca síru. Získava sa v laboratórnych podmienkach a potom sa uvoľňuje vo forme prášku alebo kapsúl. Takéto výrobky sa týkajú potravinárskych prídavných látok, ktoré konzumujú aj športovci.

MSM sa používa v alternatívnej medicíne. Táto látka je bezpečným spôsobom na zníženie bolesti kĺbov, potlačenie zápalových procesov a posilnenie ochranných funkcií. Uskutočnila sa štúdia, ktorá potvrdila, že zlúčenina je účinná pri recidíve chronických kožných ochorení, artritíde a ďalších.

MSM je zdrojom síry. Ľudské telo potrebuje na boj so zápalom, produkciu bielkovín, ktoré sú hlavným stavebným kameňom svalovej hmoty, posilňujú kostné tkanivo a chrupavku a regenerujú bunky. Minerál má pozitívny vplyv na stav kĺbov a väzov a priaznivo pôsobí aj na pokožku, vlasy a nechty.

Zlúčenina obsahujúca síru je prítomná v potrave, ale toto množstvo nie je vždy dostatočné. Okrem toho treba mať na pamäti, že organická špeciálna receptúra získaná v laboratórnych podmienkach nemá všeobecne pozitívny, ale lokálny účinok. Inými slovami, aditívum umožňuje získať špecifický účinok - regeneráciu pokožky, odstránenie bolesti v väzoch a kĺboch. Inhibícia bolesti nie je jediným pozitívnym účinkom, pretože síra pomáha obnovovať svalové tkanivo.

Prečo užívať doplnok metylsulfonylmetán?

Syntetická organická zlúčenina obsahujúca síru sa vyrába pre športovcov vo forme doplnkov výživy. Sú určené na použitie u tých, ktorí trpia bolesťou a zápalom kĺbov, ktoré poškodzujú chrupavku. Tento stav sa najčastejšie prejavuje u ľudí, ktorí sa aktívne zaoberajú športom.

Diéty môžu tiež zhoršiť pohyblivosť väzivového a kĺbového aparátu, ktorého hlavnou požiadavkou je odmietnutie príjmu soli. Športovec často dodržiava túto diétu pri príprave na nadchádzajúce súťaže. Strata soli vedie k úbytku minerálov a k narušeniu chrupavky a kostného tkaniva.

Deformačné zmeny a zápalové procesy vedú k porušeniu tréningového plánu a potom znemožňujú športovanie. Aby sa zabránilo takýmto zmenám, umožňuje užívanie suplementácie MSM, ktorá je často prítomná v spoločných komplexoch s glukozamínom a chondroitínom, zabrániť takýmto zmenám. Táto kombinácia výrazne zvyšuje činnosť nástroja.

Kostné a svalové tkanivo tiež trpí nedostatkom síry, ktorý sa aktívne podieľa na všetkých životne dôležitých procesoch v tele. Nedostatok spojenia sa najčastejšie vyskytuje s vekom. To sa prejavuje stratou pružnosti kože, vypadávaním vlasov, krehkými nechtami, ale čo je najdôležitejšie, stav muskuloskeletálneho systému je oveľa horší. Tento účinok síry na ľudí viedol k tomu, že síra sa nazýva minerál krásy. Užívanie doplnkov obsahujúcich túto zlúčeninu môže významne predĺžiť mladosť a samozrejme aj zdravie.

Ako doplnok funguje ">
Síra má mnoho pozitívnych účinkov:
aktívne sa podieľa na syntéze kolagénu, hemoglobínu, keratínu, ktorý pomáha bunkám obnovovať sa, a preto sa proces starnutia dermy spomaľuje, vlasy a nechty rastú oveľa rýchlejšie;
zlepšuje a zvyšuje rýchlosť prenosu živín na bunkové membrány;
aktívne sa podieľa na syntéze spojivových tkanív, čo vysvetľuje skutočnosť, že doplnok sa predpisuje spolu s glukozamínom na osteoartrózu;
Podieľa sa na syntéze inzulínu, a preto pomáha normalizovať metabolizmus uhľohydrátov, čo je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí trpia cukrovkou.
MSM pôsobí ako protizápalové a ako antioxidant.

Protizápalový účinok

Uskutočnila sa štúdia, ktorej sa zúčastnilo 100 osôb nad 50 rokov. Účastníci dostali doplnok obsahujúci 1200 mg metylsulfonylmetánu po dobu 3 mesiacov, t. J. 12 týždňov. Výsledky takejto terapie ukázali, že bolesť a opuch u príjemcov MSM klesal vo väčšej miere ako u pacientov, ktorým bolo podávané placebo. Okrem toho tí, ktorí dostávali doplnky, sa začali cítiť oveľa lepšie a pre nich bolo oveľa ľahšie chodiť.

Experiment na preskúmanie protizápalových vlastností látky sa uskutočnil viackrát. Do ďalšej štúdie sa zapojilo 32 ľudí. Každý mal určité problémy s dolnou časťou chrbta a zažil silnú bolesť. Dostali doplnok glukozamín a MSM. Výsledkom bolo, že bolesť v dolnej časti chrbta a v pokoji a pohyby sa výrazne znížili. To malo, samozrejme, pozitívny vplyv na celkovú kvalitu života účastníkov.

Tvrdí sa, že MSM je schopný znížiť produkciu cytokínov - tumorových nekrotických faktorov alfa, interleukínu 6. Sú to proteíny, ktoré signalizujú nástup zápalových procesov. Táto zlúčenina môže zvýšiť glutatión, čo je silný antioxidant produkovaný v tele.

Obnova svalov

Prísady s metylsulfonylmetánom urýchľujú regeneráciu po intenzívnej fyzickej námahe, keď sú svaly poškodené a stresujú. V dôsledku tohto procesu sa zvyšuje produkcia kyseliny mliečnej, ktorá vyvoláva bolesť svalového tkaniva, narúša školenie a regeneráciu.

Aby sa svaly vrátili do normálu rýchlejšie po ukončení intenzívneho zaťaženia, berú MSM. Doplnok prirodzene obnovuje slzy znížením zápalu a hladiny kyseliny mliečnej. V jednej štúdii bolo 22 žien rozdelených do dvoch skupín. Jeden dostal placebo tri dni a ďalšie 3 gramy doplnku. Posledne menovaný poznamenal, že bolesť kĺbov a svalov prudko poklesla.

Pomáha zmierniť príznaky artritídy znížením bolesti

Artritída sa tiež týka zápalových ochorení, pri ktorých sa vyskytuje bolesť a znižuje sa pohyblivosť kĺbov. Vďaka svojmu silnému protizápalovému účinku sa MSM používa ako alternatíva syntetického liečiva na zmiernenie príznakov artritídy. Zvyšuje účinnosť iných prísad, ktoré sa používajú pri liečbe choroby. Z týchto látok je potrebné uviesť kyselinu boswellovú, chondroitín sulfát, glukozamín sulfát. Výsledky štúdie ukázali, že jej kombinované použitie s chondroitínom a glukozamínom zvyšuje jeho účinnosť a znižuje bolesť po osteoartritíde kolenného kĺbu.

V ďalšom experimente sa preukázalo, že denné použitie 5 g MSM a 7 g kyseliny boswellovej je omnoho účinnejšie ako glukozamín na zníženie bolesti, zlepšenie stavu osôb trpiacich osteoartrózou kolena.

Vedľajšie účinky

Nezistili sa žiadne negatívne účinky z dôvodu príjmu a predávkovania síry. Metylsulfonylmetán je organická prísada, preto sa považuje za najbezpečnejšiu. Je potrebné vziať do úvahy aj skutočnosť, že v tejto oblasti sa uskutočnil veľmi malý výskum, a preto neexistuje absolútna záruka. Za pololetálny sa považuje dávka 17, 6 g na kilogram vlastnej hmotnosti. Niektorí sa môžu cítiť skvele po užití MSM, zatiaľ čo iní sa naopak sťažujú na nevoľnosť, hnačku, nevoľnosť a zažívacie ťažkosti.

Kedy môže MSM pomôcť?

Najlepšie zo všetkého je, že organosírová zlúčenina pomáha v skorých štádiách nevoľnosti. Metylsulfonylmetán sa odporúča používať v dávkach uvedených v návode na použitie lieku. Doplnky budú užitočné pre ľudí vo veku, pretože množstvo síry sa neustále živí vekom a začína mučiť zápal, bolesť, brúsenie v kĺboch.

Bolesť kĺbov a väzov sa často objavuje v dôsledku intenzívneho fyzického konštantného zaťaženia. To platí najmä pri nácviku silových športových disciplín. Metylsulfonylmetán pomôže vyrovnať sa s následkami takéhoto pravidelného školenia. Je to spôsobené skutočnosťou, že zlúčenina pomáha zmierniť zápal a podporuje regeneráciu väziva, chrupavky.

Malo by byť zrejmé, že tréning v období zhoršenia bolesti musí byť zastavený a po zotavení musí pokračovať. Inak nebude mať užívanie doplnkov žiaden výsledok alebo môže byť športovec opäť zranený.

Ako užívať metylsulfonylmetán, dávky MSM

Doplnok vo forme kapsúl sa užíva 1-2 g dvakrát až trikrát denne. Doplnok začnite užívať podľa všeobecnej schémy: každá 2 dávky 1 - 2 g. Prášková forma sa zriedi v pohári vody, vezmite štandardnú schému: 2 dávky 1 - 2 g. Neprekračujte dennú dávku 6 g. Takéto dávky predpisuje lekár na akútny zápal.,