Ako sa motivovať k športu

Slovo „ motivácia “ je latinského pôvodu a je odvodené zo slovesa „ moveo “, čo v preklade znamená „ move “. Berúc do úvahy túto skutočnosť, motiváciu možno definovať ako psychoaktívny proces, ktorý vedie človeka, ktorý chce dosiahnuť určitý cieľ. Motivácia hrá rozhodujúcu úlohu vo všetkých sférach ľudského života vrátane športu.

Otázka motivácie je relevantná nielen pre tých, ktorí sú zapojení do športu za účelom rozvoja, ale aj pre profesionálov. Pretože každý zažije nedostatok motivácie naraz. Sú dni, keď človek jednoducho nechce vstať z postele, oveľa menej chodiť na beh alebo chodiť do posilňovne. A ak takému pocitu zmierňujete, nemusíte hovoriť o úspechu v športe. V športe nie je miesto pre šťastnú alebo náhodnú náhoda. Všetko závisí výlučne od vlastnej vôle, ašpirácie, pramení z motivácie a motivácie športovca.

obsah

  • 1 Prečo potrebujeme motiváciu v športe “> 2 Motivačné faktory
    • 2.1 Dosiahnutie úspechu
    • 2.2 Uznanie
    • 2.3 Rast a rozvoj
    • 2.4 Obsah kvalitného tréningu
  • 3 Sebadisciplína a práca na sebe
  • 4 Kde hľadať inšpiráciu pre motiváciu?
  • 5 spôsobov, ako prekonať obdobie „prestávky“
  • 6 Na záver

Prečo potrebujete motiváciu v športe?

Motivácia je jedným z kľúčových bodov v športe, ktorý je dokonca dôležitý aj pre výcvik. Na dosiahnutie skutočne veľkých úspechov nestačí jedna zručnosť a talent. Bez železnej vôle, vytrvalosti, silnej postavy na dosiahnutie akejkoľvek výšky v športe je jednoducho nemožné. A aj keď takí veľkí športovci, ako je Romario, hovoria, že tréning je len pre wimpy, malo by sa to považovať iba za žart.

Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, šport vám umožní plnú obetavosť a ponechanie vlastnej zóny pohodlia. Platí to nielen pre tých ľudí, ktorí sa usilujú o také výšky, ako je olympijské zlato, ale aj o tých, ktorí chcú mať krásne telo úľavy, aby svoju váhu vrátili späť do normálu. Bez ohľadu na to, aký cieľ chce človek dosiahnuť, výsledok sa bude rovnať tomu, čo bolo vynaložené a vynaložené úsilie.

Motivačné faktory

Dôležité body, ktoré umožňujú každému nájsť v sebe vôľu nestratiť záujem ani túžbu po športe. Sú pomerne jednoduché a ich jasná prezentácia pred sebou vám umožňuje neustále cítiť túžbu posunúť sa vpred a iba vpred:

Dosiahnite úspech

Byť úspešný bez ohľadu na šport je to, čo každému športovcovi prináša skutočné potešenie a sebavedomie, čo im umožňuje získať uznanie za všetko úsilie a čas, ktorý strávili na školení. A čím ťažšia je cesta k skutočnému úspechu, tým vyššia je miera spokojnosti.

uznanie

Keď sa výsledky stanú viditeľnými a významnými a ľudia okolo nich ich uznajú, určite to ovplyvní rešpekt športovca k sebe, umožní mu cítiť jeho dôstojnosť a v niektorých prípadoch získa dôveru.

Rast a rozvoj

Dlhodobé ciele a vyhliadky poskytujú dôveru nielen v súčasnosti, ale aj v budúcnosti.

Kvalitný obsah tréningu

Aby ste necítili nudu a neochotu začať ďalšie školenie, mali by ste si cvičenia starostlivo zvoliť. Mali by byť zaujímavé a pestré. To má pozitívny vplyv na športové výsledky.

Sebadisciplína a práca na sebe

Toto sú dva hlavné kľúče k úplnému uvedomeniu si športu bez ohľadu na globálny rozsah úloh, ktoré si sami určíte. A to sú dosť ťažké chvíle, pretože musíte urobiť určité obete. Ak prechádzky, večierky, záľuby môžu zasahovať do zvyčajnej rutiny, musíte byť schopní ich opustiť.

Bude to, samozrejme, veľmi ťažké. Ale iba také ťažkosti a jasné uvedomenie si, že odmietnutie „excesov“ dáva železnú vôľu. Bez nej nie je možné v živote dosiahnuť nič, čo by stálo za to, vstať do výšok, o ktorých by ste len snívali. Keď sa to stane, nič sa nedá porovnávať s týmto pocitom. Plne to ospravedlňuje všetky vzniknuté ťažkosti. Byť víťazom v živote stojí za to veľa!

Aby ste boli motivovaní, musíte mať vždy túžbu udržať sa v dobrej kondícii, cítiť náboj sily a energie. A to je pravda. Športovci patria do kategórie ľudí, ktorí sú hrdí na to, čo robia. Neustále zažívajú nárast sily, sú plné energie, s dôverou sa pozerajú do budúcnosti, majú jasnú predstavu o svojich zámeroch a cieľoch. To vám umožní nájsť jasný zmysel života, spočívajúci v živote pre dosiahnutie niečoho. Podobný postoj odlišuje športovca od všeobecného sivého davu. Byť aktívnym a športovať je živý život.

Kde hľadať inšpiráciu pre motiváciu ">

Spôsoby, ako prekonať obdobie „prestávky“

Každý športovec čelí okamihu, keď jeho motivácia začne klesať a ďalšia túžba zapojiť sa neustále klesá. Môže sa to stať v aktívnom období dosiahnutia cieľa, keď sa zdá, že všetky ťažkosti zostali pozadu, a po úplnom víťazstve - získanie drahoceného výsledku.

Táto etapa jasne vyjadrila „príznaky“ poklesu motivácie:

  • súcit, čo vedie k tomu, že športovec jednoducho prestáva dávať všetko najlepšie na tréning na sto percent;
  • nedostatok potešenia z odbornej prípravy, ktorá sa stáva rutinou, a nie nástrojom rozvoja;
  • postupné skrátenie doby vyučovania, keď školenie namiesto predpísaného času trvá oveľa menej.

Prekonanie tejto recesie nie je príliš ľahké. Hlavná vec je zabaliť sa a nevzdať sa. Nie je veľa úspešných. Koniec koncov, veľké množstvo ľudí začína športovať, ale len málo z nich dokáže dosiahnuť skutočný úspech. Iba sedem percent skutočne dosiahne svoj cieľ, zvyšok len stráca čas. Bolo to týchto šťastných sedem percent, ktorí boli schopní opustiť slovo „chcieť“ a nahradiť ho „potrebnými“.

Ak má športovec skutočnú motiváciu, nikdy ho nezastaví poruchovým obdobím alebo zlyhaním. Vždy ide ďalej a vie, ako na svojich chybách pracovať. Toto je skutočná sila vôle, ktorá spočíva v tom, že ťažkosti a prekážky sa neprelomia, ale ešte viac zintenzívnia. Okrem toho existuje jeden trik, ktorý vám umožní rýchlo prekonať „medzeru“.

Aby ste sa dostali z obdobia nízkej motivácie, musíte sledovať pokrok. Neexistuje žiadny univerzálny vzdelávací program, ktorý by bol vhodný pre všetkých bez výnimky. Preto, ak triedy prestanú prinášať výsledky, sú potrebné zmeny. Inak sa potešenie z tréningu nevráti. Musíte experimentovať a vybrať si presne to, čo vám vyhovuje.

Na záver

Živým motivačným príkladom je vyhlásenie Arnolda Schwarzeneggera, ktorý povedal, že by ste sa nemali sťažovať na zlý metabolizmus a genetiku, stačí vstať z pohovky a začať pracovať na sebe, stanoviť cieľ a veriť v seba samého. Nemali by sme zabúdať, že v prvom rade sa musíte poraziť a potom nebudú prekážkou žiadne ťažkosti.

Zaujímavé Články