Ako zvýšiť ľudský rast

Otázka nájdenia účinnej metodiky na zvýšenie rastu znepokojuje veľké množstvo ľudí. To platí najmä pre použitie rôznych prísad obsahujúcich vápnik, zavesených na športovom prístroji, ako je vodorovná tyč.

obsah

  • 1 Faktory ovplyvňujúce rast
  • 2 Ako sa vypočíta výška dieťaťa?> 3 Ako získam výšku 10 cm?
  • 4 Diéta pre zvýšený rast
  • 5 Závislosť rastu od špeciálnych prísad
  • 6 Ako môžeš byť vyšší ako dospelý?
  • 7 Rastové cvičenia
  • 8 Záver
  • 9 Recenzia videa

Rastové faktory

Tvorba rastu je podľa vedcov 80-85% závislá od takých genetických ukazovateľov, ako sú pohlavie a rasa, a vonkajšie faktory, tj primeraná úroveň výživy a športu, ovplyvňujú tento proces iba o 15 - 20%. Ak tieto údaje zosumarizujeme, je zrejmé, že to, ako vysoký bude človek, je prirodzené .

Dospelí môžu radikálne zmeniť svoj rast iba komplexným chirurgickým zákrokom. Nepomôže tu ani špeciálna strava, ani zavesenie na horizontálnu lištu. Existujú cvičenia, najmä z jogy, určitý prístup k výberu šatníkových predmetov, ktoré vám umožňujú vizuálne vyzerať trochu vyššie.

Ako sa počíta rast dieťaťa?

Vzorec zahŕňa zhrnutie rastu v centimetroch rodičov a rozdelenie na dva. K získanej hodnote sa pripočíta, ak sa výpočet vykonáva pre chlapca, alebo sa odpočíta, keď sa robí výpočet pre dievča, číslo „13“. Výsledkom bude rast dieťaťa, keď vyrastie, s presnosťou 80% a chybou 5 cm na menšiu alebo väčšiu stranu.

Existujú štatistické údaje o priemernej výške mužov podľa geografického umiestnenia. V Rusku je to 175 - 177, Európa - 176, krajiny Latinskej Ameriky - 170, Čína a niekoľko ázijských krajín - 167, India - 164 cm.

Ako sa zväčšiť o 10 cm?

Táto otázka je dôležitá pre dospievajúcich, keď puberta ešte nie je dokončená, to znamená, že zóny rastu ešte nie sú uzavreté. Ak počas tohto obdobia začnete natahovať, visieť na vodorovnej tyči alebo pravidelne plávať, čo je obzvlášť efektívne, môžete dosiahnuť zvýšený rast.

Silový tréning, na rozdiel od uvedenej fyzickej aktivity, má opačný účinok. Vertikálna záťažová charakteristika cvičení s činkou alebo činkou významne inhibuje rast kostí. V neposlednom rade hrá testosterón, ktorého zvýšená produkcia prispieva k tomu, že rastové zóny sa skôr uzavrú.

Diéta pre zvýšenie rastu

Spomaliť procesy prirodzeného rastu v detstve sú schopné faktory, ako je nedostatočný kalorický príjem a nedostatok bielkovín. Muži z Južnej Kórey sú asi o 7 centimetrov vyššie ako obyvatelia severu. Dôvodom môže byť nedostatok vitamínov a ich podvýživa.

Iba vyvážená strava vám umožní uvedomiť si rastový potenciál dieťaťa. Strava by mala obsahovať zeleninu, obilniny, minerály bohaté na obilniny - pohánka, šošovica, ovsené vločky. Je dôležité, aby v ponuke boli vždy morské ryby, ktoré sú zdrojom jódu, omega-3 mastných kyselín.

Závislosť od rastu od špeciálnych doplnkových látok

Existujú komponenty, ktorých spotreba je rozhodujúca pre rast každého dieťaťa v prvých rokoch života. Je to zinok s vitamínom D. Avšak použitie týchto látok s jedlom alebo ako prídavné látky nemá podobný účinok na dospelého.

Úloha vápnika, ktorá sa už dlho považuje za podstatný prvok pre rastúci organizmus, sa nepotvrdila. Nedávne štúdie ukázali, že neprispieva k zlepšeniu stavu kostí u dospelých.

Ako sa môžete stať vyššími ako dospelí ">

Toto je dosť bolestivá operácia, keď sa do hornej vrstvy kostí na každej nohe vkladajú svorky s pletacími ihlami. Ťahanie sa vykonáva pomocou závitovej tyče, ktorá sa dá štyrikrát denne zväčšiť o 0, 25 mm. Výsledkom je, že osoba sa zvýši o 6 - 7 cm, ale to sa dosiahne iba za rok, z ktorého väčšina musí chodiť po barle.

Cvičenie rastu

Ak vodorovná lišta a plávanie nemôžu pomôcť dospelému, aby sa stal vyšším, vyrovnanie chrbtice a zlepšenie držania tela pri vykonávaní niektorých cvičení z jogy vám umožňujú natiahnuť 5 cm.

Ak sa musíte vyrovnať s rastom, je dôležité zvoliť správny šatník. Tmavé dno so svetlou vrchnou časťou, ktoré má krk v tvare písmena V, účes so zvýšenou gél je obrázok, ktorý vám umožní vyzerať vyšší.

záver

Správna výživa a nemotorové športy pomáhajú dieťaťu a mladistvému ​​stať sa vyšším. Dospelý je nahradený jogou a niektorými trikmi pri výbere odevov, čo je kompetentná kombinácia odtieňov.

Recenzia videa

Zaujímavé Články