Pivo je medzi silnou polovicou ľudstva veľmi populárne. Niektorí športovci majú radi aj pivo, hoci takmer každý vie, že alkohol nie je zdraviu škodlivý a ešte viac pre športovcov. A napriek tomu väčšina kulturistov cvičí vypiť pohár piva, najmä v nedeľu. Aké je zlé alebo možno dobré - mali by ste pochopiť tento problém.
obsah
- 1 Pivo a šport
- 2 Účinky pitia piva pri kulturistike
- 3 Nealkoholické pivo v kulturistike
- 4 Závislosť na pive
Pivo a šport
Pretože pivo je alkoholický nápoj, jeho použitie negatívne ovplyvňuje výsledky športového tréningu. Pre kulturistov je to nebezpečné znížením rýchlosti nárastu svalovej hmoty, znížením pevnostných charakteristík a spomalením regeneračných procesov. Na základe štúdií vedcov môžeme s istotou povedať, že:
- konzumácia piva, keď pociťujete mierne intoxikáciu alkoholom, sa rovná jednému cvičeniu;
- v prípade zjavnej intoxikácie by sa malo očakávať zníženie údajov o výkone a proces obnovy môže trvať niekoľko týždňov;
- ak sa pivo konzumuje pravidelne, najmenej každý druhý deň, vedie to k stagnácii a zníženiu rastu svalového tkaniva o 100%.
Účinky pitia piva pri kulturistike
V kulturistike, rovnako ako v akomkoľvek inom športe, vedie používanie piva k prejavom negatívnych účinkov, napríklad:
- hladina testosterónu klesá a to vedie k spomaleniu rastu svalov, pretože akýkoľvek alkohol a pivo, vrátane, stimuluje sekréciu katabolických hormónov;
- úroveň potencie klesá, pretože hladina testosterónu klesá a hladina cartisolu stúpa;
- zvýšené hladiny estrogénov, pretože pivo obsahuje ženské pohlavné hormóny, a to vedie k ukladaniu prebytočného tuku, zníženej účinnosti, zvýšenej únave, spomaleniu rastu svalov, zníženiu údajov o sile, výskytu gynekomastie a iným problémom;
- prebytočný tuk sa tiež ukladá kvôli vysokému obsahu kalórií v pive;
- narušený normálny spánok a proces regenerácie;
- kvalita spermií sa zhoršuje.
Z vyššie uvedeného vyplýva, že pivo v kulturistike má negatívny vplyv na tréningový proces. Pokiaľ ide o pozitívne vlastnosti, jednoducho neexistujú.
Nealkoholické pivo v kulturistike
Používanie piva, najmä nealkoholického piva, samozrejme znižuje škodlivé účinky na telo športovcov, ale nie úplne, pretože vysoký obsah kalórií a vysoký obsah estrogénov zostávajú.
V tejto súvislosti je možné tvrdiť, že nealkoholické pivo negatívne ovplyvňuje organizmus ukladaním tukových tkanív.
Je tu ďalší faktor, ktorý má významný vplyv - kvalita nealkoholického aj alkoholického piva. Platí to najmä pre domáceho výrobcu, pretože ceny piva sú niekedy dosť pochybné, čo naznačuje ich nízku kvalitu. Pokiaľ ide o európske krajiny, situácia je tu o niečo lepšia a kvalita potravín je primerane kontrolovaná. Napriek tomu sa ani vysokokvalitné pivo neodporúča pre športovcov, ak chcú dosiahnuť vysoké výsledky v športe.
Závislosť na pive
Nezabudnite na skutočnosť, že alkohol má narkotický účinok na ľudské telo. Závislosť na pive nie je mýtusom bojovníkov za zdravý životný štýl, ale javom dokázaným vedcami. Preto by sme nemali zabúdať len na negatívny dopad, ale aj na to, že nadmerná vášeň pre pivo vedie k závislosti na tomto nápoji. Takýto vzťah je ťažké sledovať, pretože odťahovanie sa vykonáva postupne a pre športovca je takmer neznateľné. Najprv vypije pohár mesačne, potom pohár týždenne a nakoniec začne športovec trénovať takmer dennú spotrebu piva.
Po znalosti výsledkov môžeme s istotou povedať, že používanie piva vrátane nealkoholického piva zbavuje športovca akejkoľvek šance na vysoké športové výsledky. Tento problém má, žiaľ, širší koncept, pretože alkohol ovplyvňuje nielen výkonnosť v športe, ale aj bežný život v rodine a má negatívny vplyv na finančnú situáciu. Preto je lepšie uprednostňovať džúsy alebo kompoty nielen cez víkendy, ale aj o sviatkoch.
