Ľudia, ktorí neovládajú angličtinu, nemajú znalosti v oblasti chémie a biológie, je niekedy ťažké pochopiť, čo je za skratkou ZMA (aspartát monomethionínu zinočnatého a aspartát horečnatý). Športovci sú si dobre vedomí tohto vitamínového komplexu, ktorý sa syntetizuje na báze horčíka, zinku, vitamínu B6 v hmotnostnom pomere 500 mg, 25 mg, 10 mg, respektíve 10 mg. Počas svojej relatívne krátkej histórie na trhu so športovou výživou si získal popularitu.
Výrobok bol pôvodne koncipovaný ako doplnok výživy pre silnejšie pohlavie, trpiaci chorobami endokrinného systému spojenými so zníženou hladinou testosterónu pohlavného hormónu mužského pohlavia, ktorý významne ovplyvňuje procesy zamerané na účinné fungovanie všetkých systémov pri vysokej fyzickej námahe. Preto kulturisti, powerlifteri a ďalší predstavitelia športovej komunity prijali túto drogu.
obsah
- 1 Ako efektívny je ZMA “> 2 Pravidlá prijímania ZMA
- 3 Je ZMA skutočne užitočná?
- 4 vedľajšie účinky
- 5 ZMA - recenzia
Aká je účinnosť ZMA?
Tí, ktorí sú zapojení do silových športov, míňajú obrovské množstvo energie a spolu s nimi strácajú stopové prvky dôležité pre telo, čo si vyžaduje včasné doplnenie. Horčík a zinok prítomný v ľudských orgánoch a tkanivách, podieľajúci sa na biochemických reakciách, prispievajú k tvorbe bielkovín, spaľovaniu tukov. Nedostatok týchto zástupcov kovov vedie k zhoršeniu výkonnosti, poškodzuje zdravie športovcov a mal by sa okamžite odstrániť.
Zvýšená hladina testosterónu ZMA pomáha nielen budovať svalovú hmotu, ale tiež zlepšuje kvalitu sexuálneho života, dodáva sebavedomie a podnecuje nové úspechy.
Posledným akordom v celej škále výhodných vlastností je vitamín B6, ktorý urýchľuje metabolické procesy, čo spôsobuje rýchlejšie zotavenie svalových vlákien.
Pravidlá prijímania ZMA
Existujú dva najbežnejšie režimy ZMA. Jeden je zobrazený po tréningu a pred spaním a druhý obmedzuje čas užívania drogy iba vo večerných hodinách. V každom prípade je potrebné vziať do úvahy systém, ktorým športovec jesť, a to aj v potrave, všetky potrebné zložky, pretože najväčší účinok sa dosiahne iba so správnym pomerom všetkých stopových prvkov. Odporúča sa odmietnuť potraviny bohaté na vápnik, ktoré zhoršujú vstrebávanie zinku.
Je ZMA naozaj užitočný?
Veľké množstvo športovcov, trénerov a lekárov v oblasti športu spochybňuje výhody užívania ZMA. Mnohé štúdie ukázali, že vitamínový komplex nie je príčinou zvýšenia hladiny rastového hormónu a testosterónu. Nemali by sme však zabúdať, že každý má záujem na propagácii svojho tovaru a v obchodných vojnách sú všetky prostriedky dobré. Za cieľ možno považovať skutočnosť, že záťaž športovcov nie je vôbec rovnaká ako napríklad administratívnych pracovníkov. Denné straty zinku a horčíka sú veľké a vyžadujú si doplnenie. Existuje aj prísna strava, ktorá vylučuje veľa výrobkov. Záver naznačuje, že ZMA je nevyhnutná.
Vedľajšie účinky
Pri predávkovaní akýmikoľvek liekmi sú pravdepodobné nepríjemné následky. Základným bodom je preto prísne a prísne dodržiavanie pravidiel prijímania ZMA. Inak, okrem toho, že sa do moču dostane červenkastý odtieň, nebolo pozorované nič nebezpečné.
ZMA - recenzia
