Kreatínový komplex „Kreatín“ zvyšuje potenciál pevnosti a stimuluje prírastok hmotnosti športovca. Výrobok vyrába poľská spoločnosť Ostrovit. Užíva sa výlučne pri budovaní svalov. Aktívnymi zložkami komplexu sú čistý kreatín monohydrát a taurín. To vám umožňuje zvýšiť intenzitu tréningu a chrániť svalové vlákna pred katabolickými procesmi. Pridanie taurínu do zloženia produktu teda významne zvyšuje jeho účinnosť.
obsah
- 1 Účinky z príjmu
- 2 Zloženie
- 3 Ako užívať Kreatín od Ostrovita
- 4 názorov
Prijímacie účinky
Použitie tejto športovej výživy vám umožní dosiahnuť tieto pozitívne výsledky:
- zvýšenie objemu svalov a zvýšenie potenciálu sily;
- zvýšiť anaeróbnu vytrvalosť a výkon počas športu;
- potlačenie katabolických procesov.
Negatívnym dôsledkom užívania tohto komplexu je to, že zadržiava tekutinu v tele. Toto nemá vplyv na pohodu a zdravie. Prebytočná voda opúšťa telo po ukončení procesu prijímania kreatínového komplexu.
štruktúra
Každá dávka kreatínového doplnku je 2, 5 gramu. Obsahuje:
- monohydrát kreatínu -2, 47 alebo 2, 28 g;
- taurín - 25 mg;
- Vitamín B6 - 2, 5 mg.
Rozdiel v množstve kreatín monohydrátu je spôsobený tým, ktorý komplex získajú - bez chuti alebo chuti. V prvej, aktívnejšej aktívnej zložke av druhom uskutočnení menej. Rozdiel 0, 19 g predstavuje ďalšie komponenty. Kyselina citrónová, príchute, sladidlá sa pridávajú do komplexu s chuťou.
Ako vziať kreatín z Ostrovitu
Odborníci výrobcu kreatínového komplexu odporúčajú konzumovať dve dávky tohto doplnku denne. Látka sa rozpustí buď v bežnej vode alebo v akejkoľvek šťave. Dostatok 100 - 150 ml tekutiny. Najlepšie je piť kreatín ráno a potom po tréningu. V dňoch bez športu by ste sa nemali vzdať druhej časti.
Na zvýšenie účinnosti lieku sa podáva v spojení s urýchľujúcimi doplnkami. Odborníci na ostrovit odporúčajú, aby športovci kombinovali kreatín s:
- srvátkový proteín, ktorý pomáha získavať chudú svalovú hmotu, napríklad pridanie WPC 80;
- s aminokyselinami, ktoré urýchľujú regeneračné procesy po tréningu a potláčajú katabolizmus, napríklad BCAA 8: 1: 1 alebo 2: 1: 1.
Optimálne trvanie kurzu je od 1 do 1, 5 mesiaca, tj 4-6 týždňov. Potom príde prestávka. Existujú športovci, ktorí tento komplex berú pravidelne, pretože nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky, s výnimkou zadržiavania vody. Výhodou tohto prístupu je neustála stimulácia prírastku svalovej hmoty a zvýšenie ukazovateľov sily, a tým aj vytrvalosť.
recenzia
V online obchodoch so športovou výživou, na tematických stránkach a fórach, existuje veľa recenzií o predmetnom kreatínovom komplexe. Športovci sú vo všeobecnosti spokojní s výsledkami. Upozorňujú na dobrú kompatibilitu taurínu s kreatín monohydrátom, ktorý umožňuje stimulovať prírastok hmoty a zvyšuje potenciál pevnosti.
Najobľúbenejšia medzi kulturistov je bez chutnej verzie tohto komplexu. To sa vysvetľuje túžbou získať čistejší kreatín monohydrát. Ak chcete dať túto možnosť, chuťové prísady povoľujú rôzne džúsy. Ak sa rozhodnete pre zmenu chuti, je to dosť riskantné. Možno sa jej nebude páčiť a pitie takejto športovej výživy bude dosť nepríjemné.
