Aby ste sa mohli stať úspešným kulturistom v čo najkratšom čase a získať dobre vyvinuté pomocné svaly, musíte vziať do úvahy stav vášho zdravia a tiež, aby výsledok mohol predĺžiť váš život. Jedlo je takmer na prvom mieste na vyriešenie tohto cieľa, ako aj na dosiahnutie viditeľných výsledkov. Preto je dôležité správne naplánovať dennú stravu a zastaviť výber produktov, ktoré majú pre tento proces najväčší prínos. A tu prišli na pomoc orechy, ktoré sú práve také nenahraditeľné prísady.
Výhody matice
Okrem toho, že orechy obsahujú veľa bielkovín, je jeho zloženie podobné živočíšnym bielkovinám. A tiež pomáhajú rýchlej sade svalov a majú veľké množstvo pozitívnych vlastností:
- normalizovať tráviaci systém tela
- zmierniť hlad z dlhodobého hľadiska
- zlepšujú metabolizmus - dodávajú telu minerálne látky a vitamíny, ktoré sú pre fungovanie veľmi dôležité
- naplňte telo energiou na celý deň
- nie je potrebné variť a spracovať pred použitím
- poskytnúť vegetariánom bielkoviny
- znižujú riziko patológií srdca a krvných ciev.
Čo je v orechoch
Orechy v podstate obsahujú 15 až 27 gramov bielkovín na 100 gramov celkovej hmotnosti. Aminokyselinový profil proteínu je v zložkách podobný sójovému proteínu, viac o ňom je opísané v článku na stránke fatalenergy.com.ru. Odborníci tvrdia, že pokiaľ je to možné, významne znižuje cholesterol, bielkoviny z orechov sú omnoho lepšie ako v živočíšnych bielkovinách. Orech obsahuje aminokyselinu arginín, ktorý produkuje oxid dusnatý, ktorý sa naopak rozširuje a zlepšuje činnosť krvného obehu. Orechy navyše obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny. Napríklad omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Sú dôležité pre telo, pretože zlepšujú lipidový profil krvi, ako aj pre stabilizáciu hmotnosti a pracovný stav kĺbov a všetkého ostatného v ľudskom tele.
Orechy na kulturistiku
Arašidy sú na prvom mieste v kulturistike. Má obrovské množstvo bielkovín, vlákniny, minerálov a vitamínov, ako aj arginín nevyhnutný pre športovcov. Pretože tento komponent je schopný zabezpečiť čerpanie počas tréningu. To naznačuje zvýšenie návratnosti tréningu a zvýšenie záujmu o samotný tréningový proces, ako aj prenikanie živín do svalového tkaniva. Okrem arašidov, športovci tiež aktívne používajú arašidové maslo. Skvelá voľba pre športovcov je použitie zdravého druhu orechov, ako sú céder, mandle, lieskové orechy alebo vlašské orechy. Všetky majú svoje vlastné rozdiely a jedinečné zloženie prospešných látok. To so správnou kombináciou s dennými produktmi vám umožní dosiahnuť maximálny úžitok.
