Dnes pravdepodobne mnohí môžu závidieť svetoznámeho kulturistu Phila Heatha, ktorý sa stal slávnym pre svoje majstrovstvá v Olympii v minulom roku.
Podľa počtu fanúšikov, najmä fanúšikov, sa sláve nezúčastnil ani bez titulu majstra. A so svojím víťazstvom zvýšil iba kruh svojej pozornosti. Za zmienku tiež stojí, že okrem víťazstva na šampionáte v Olympii minulý rok Phil vykázal vynikajúce výsledky aj na ostatných súťažiach. Navyše jeho vystúpenie na pódiu v Cheru Classic bolo mnohými divákmi vysoko ocenené. Fanúšikovia a fanúšikovia profesionálnej kulturistiky si budú pamätať na jeho vzrušujúcu konfrontáciu so športovcom Kai Greenom, ktorého víťazom sa bezpochyby stal Phil Heath. Aj keď nepriateľa by sa nemal podceňovať, pretože mnoho fanúšikov v kulturistike uprednostňovalo Kai Green a prial si mu víťazstvo. Potom uvidíme, ako Kai predstaví svoje vážne formy na tohtoročnom predstavení.
Téma ďalších informácií bude venovaná najmä výživovým plánom šampióna, ktorý vyhral minuloročnú Olympiu - Phil Heath. Každý vie, že pre každého profesionálneho kulturistu je strava vyváženým programom, v ktorom sú prísne zvážené všetky jeho zložky a každý výrobok sa premieta do množstva spotrebovaných kalórií. To nie je prekvapujúce, pretože všetci kulturisti, ktorí sa vážne zameriavajú na dosiahnutie stanovenej úlohy, sa uchýlia k takej prísnej disciplíne. Jemnejšie metódy výživy používajú amatérske kulturisti, pre ktorých táto lekcia slúži na udržanie svalového tonusu.
Na otázku, prečo je tak diétne svedomitý, odpovedá bez váhania: „Okrem skutočnosti, že špeciálna strava je povinným prvkom prípravy na súťaže, existuje určitá kultúra, ktorá sa zaväzuje zastupovať tvár tejto profesie.“
A čo je zvláštnou vlastnosťou diéty Phil Heath> 
Ako viete, červené mäso prispieva k produkcii testosterónu u ľudí. Okrem toho tento hormón hrá rozhodujúcu úlohu pri tvorbe svalovej hmoty. Preto je červené mäso prvým produktom v ponuke Phil. Známy kulturista, ktorý má rozsiahle skúsenosti s uplatňovaním rôznych výživových schém, potvrdzuje, že tento konkrétny výrobok plní anabolickú úlohu.
Na zabezpečenie užitočných mastných kyselín v tele, Phil do svojej stravy zavádza lososové mäso, ktoré používa ako grilované steaky. Jeho priateľka prísne dodržiava diétu a pomáha kulturistovi, ktorý sa rovnako ako on stará o svoje zdravie a vie, aké výrobky sú absolútne nevyhnutné na udržanie „baru“ na najvyššej úrovni.
Čitateľov môžete sklamať tvrdením, že Phil v zriedkavých prípadoch používa kurča. Kuracie prsia sú zdrojom bielkovín, ktoré nie sú pre Phila prioritou, a preto ju zje len vtedy, keď chce do svojej stravy pridať rozmanitosť. Naopak, vaječné bielky a rôzne omelety, ktoré Phil konzumuje raňajky, sú jedným z jedál, ktoré športovec preferuje.
Ako produkt obsahujúci uhľohydráty používa kulturista ovsené vločky. Celkom denne spotrebuje asi 600 g uhľohydrátov. Phil Heath tiež obsahuje asi 100 gramov tuku vo svojej sove. Ale vo všeobecnosti je obsah kalórií v strave, ktorú si kulturista vyvinul pre seba, 5000 kcal. Samozrejme stojí za zváženie, že toto číslo je prehnané, pretože podľa Phila sa obsah kalórií môže meniť v závislosti od „náznakov intuície“. Okrem toho, ako sám pripúšťa, pomerne často môže jesť potraviny, ktoré, mierne povedané, nezapadajú do jeho stravy. Povinnou zložkou je však denný príjem galónu vody.
Citovaním toho, čo povedal samotný športovec, ktorý sa vyhlásil za osobu s dosť konzervatívnym názorom na svoju stravu, môžeme dospieť k záveru, že takýto záver si skutočne zaslúži rešpekt.
Približná strava športovca pre daný deň.
O 8:00 - 1 šálka krupice, 6 vaječných bielkov, 8 uncí vody
O 11:00 - 2 poháre bielej ryže, 8 uncí nízkotučného steaku, brokolica
Okolo 13:00 - 2 šálky hnedej ryže, 8 uncí kuracích pŕs, špargľa
Po 16 - kokteil, ktorý obsahuje 150 gramov uhľohydrátov a 60 gramov bielkovín
Okolo 19:00 - pol šálky bielej ryže, 8 uncí steak, špenát
22:00 - brokolica a 8 uncí tilapie.
Phil zasiahol motiváciu
