- Čo je dobrý zisk ">
Dobrý zisk je založený na zmesi uhľohydrátov a bielkovín a pomer uhľohydrátov by mal byť od 50% do 75% a bielkovín - od 15% do 50% z celkovej hmotnosti produktu. Okrem proteínov a uhľohydrátov môžu zisky rôznych výrobcov zahŕňať minerály, vitamíny a malé množstvo bielkovín. Okrem toho môžu byť v ziskových látkach ako pomocné látky prítomné nenasýtené tuky, glutamín a kreatín. Je to kombinácia vitamínov a minerálov, ktorá vám umožňuje vyhnúť sa fyzickému vyčerpaniu pri intenzívnej námahe a budovať svalovú hmotu.
Prečo je dôležité správne zobrať zisk?
- Ako si vybrať chudnutie - Video
Rastúca popularita športovej výživy u športovcov vedie k ponuke rastúceho množstva rôznych doplnkov. Jedným z týchto aditív je zosilňovač, ktorým je zmes proteín-uhlík. Činnosť zosilňovača je zameraná na rýchle zotavenie svalov po intenzívnej fyzickej námahe, čo si vyžaduje vysoké náklady na energiu. Tento produkt sa tiež používa ako pomocník pri získavaní svalovej hmoty a často sa používa pri kulturistike u športovcov, ktorí sa stretli s podobným problémom.
Čo je dobrý zisk ">
Dobrý zisk je založený na zmesi uhľohydrátov a bielkovín a pomer uhľohydrátov by mal byť od 50% do 75% a bielkovín - od 15% do 50% z celkovej hmotnosti produktu. Okrem proteínov a uhľohydrátov môžu zisky rôznych výrobcov zahŕňať minerály, vitamíny a malé množstvo bielkovín. Okrem toho môžu byť v ziskových látkach ako pomocné látky prítomné nenasýtené tuky, glutamín a kreatín. Je to kombinácia vitamínov a minerálov, ktorá vám umožňuje vyhnúť sa fyzickému vyčerpaniu pri intenzívnej námahe a budovať svalovú hmotu.
Prečo je dôležité správne zobrať zisk?
Výherca musí byť vybraný na základe potrieb tela. Pri štíhlej a štíhlej postave by mal doplnok obsahovať najväčšie množstvo uhľohydrátov, pretože v dôsledku uhľohydrátov telo dostáva ďalšie kalórie a vytvára svalovú hmotu. Pokiaľ ide o bielkoviny, ich obsah v potrave by mal byť tiež v dostatočnom množstve.
V prípade nadváhy alebo náchylnosti k nadváhe by mal mať prírastok iný obsah. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je úplne ho odmietnuť alebo zvoliť doplnok s maximálnym obsahom bielkovín. V zmesi by malo byť málo uhľohydrátov, pretože v tomto prípade budú uhľohydráty pôsobiť iba ako pomocná zložka. Okrem toho ich nadbytok môže mať na organizmus negatívne následky, pretože uhľohydráty nevedú k hromadeniu svalov, ale k hromadeniu tukov.
Okrem výberu výhercu so správnym zložením by sa mal brať aj správne. Podľa odporúčaní by sa doplnok mal užívať ihneď po tréningu, čím sa zabráni fyzickému vyčerpaniu alebo vedeckému uzavretiu „okna“ na báze proteínov a uhľohydrátov. Doplnok bude schopný nahradiť nedostatok stopových prvkov, ktoré sa stratili počas cvičenia. Vďaka pôsobeniu zosilňovača sa tkanivá rýchlo regenerujú a zásoby energie a energie sa doplnia. Ak má byť športový tréning extrémne intenzívny, odporúča sa vziať si na váhe ešte pred začatím vyučovania.
Výsledky správneho užívania doplnku sú celkom ohromujúce. V dôsledku zvýšeného množstva prijatých kalórií rastie svalová hmota pomerne rýchlo. Je však potrebné si uvedomiť, že zdravú výživu nemôže nahradiť žiadny doplnok. Iba vyvážená strava pomôže získať z výrobkov všetky vitamíny a minerály potrebné pre organizmus.
Ako si vybrať chudnutie - Video
