Greg Plitt

Svetová sláva Greg Plitt priniesol nielen profesionálne atletické úspechy, ale aj hereckú a modelovú kariéru. Kulturista aktívne propagoval zdravý životný štýl a je autorom špeciálneho tréningového systému MFT28. Plitt sa objavil na obálkach módnych časopisov viac ako stokrát. Zbožňovali ho ženy. Bol skutočnou ikonou pre mnohých začínajúcich kulturistov. Tragédia, ktorá sa odohrala v roku 2015, bola pre mnohých fanúšikov Plittu skutočným šokom.

obsah

  • 1 Antropometrické údaje
  • 2 Životopis
  • 3 Fitness model
  • 4 Televízna kariéra
  • 5 príčina smrti
  • 6 Tréningový program Grega Pitta
  • 7 Výživa

Antropometrické údaje

  • Výška: 185 cm;
  • Hmotnosť: 188 cm.

životopis

Gregory Plitt Jr. sa narodil 3. novembra 1977 v Burbanku. Jeho otec sa zaoberal nehnuteľnosťami a jeho matka bola zamestnankyňou dizajnérskej agentúry. Greg bol druhým dieťaťom v rodine, pretože pár Plitt už mal dcéru. Ako teenager sa začal aktívne venovať športu, golfu a futbalu, ako aj návšteve sekcie wrestlingu.

Lásku k aktívnemu spôsobu života odovzdal chlapec od svojho otca, ktorý vlastnými rukami vytvoril vo svojom dome športovú halu, v ktorej Greg trávil veľa času štúdiom vybavenia, ako je priečka a mreže. Jeho sestra študovala na Námornej akadémii v New Yorku a keď sa po prvom roku letných prázdnin vrátila, na teenager urobila obrovský dojem.

Po ukončení školy v roku 1996 sa vydal po stopách svojej staršej sestry a odišiel do tej istej vzdelávacej inštitúcie.

Ústupky na námornej akadémii nikomu nedali. Greg často spomínal, aké ťažké sú morálky. Deti, ktoré neboli zvyknuté na prísnu disciplínu, to považovali za mimoriadne ťažké. Platilo to aj pre tých, ktorí prešli „uličnou životnou školou“ a pokúsili sa odhaliť svoje ego, ale učitelia ich rýchlo umiestnili na svoje miesto.

Na akadémii zostali iba tí, ktorí si uvedomili, aká dôležitá disciplína, podriadenosť a poslušnosť rozkazu zostali. Zvyšok práve šiel domov. Po prečítaní tejto hodiny sa Plitt stal výsadkárom a strážcom. Ďalších päť rokov pôsobil ako strážca. Počas týchto rokov navštívil rôzne horúce miesta na svete, povýšil na kapitána a dokončil viac ako 1 500 seskokov padákom.

Fitness model

Plitt sa presťahuje do Los Angeles a stane sa trénerom s licenciou a vzdeláva mladých atlétov. Greg sa pripojil k MET-Rx. Je držiteľom titulu „Športovec roka“, vyvíja svoj vlastný vzdelávací program s názvom „MFT28“, ktorý si medzi kulturistmi rýchlo získava na popularite. Upozorňuje na seba a často sa objavuje v časopisoch, ktoré píšu o zdravom životnom štýle.

Tréning ho väčšinou trávi, ale to mu nezabráni rozvíjať sa iným smerom. Stáva sa tvárou v tvár projektu s názvom „Anjeli Thierryho Muglera“ a tiež pôsobí ako hosťujúci model v reklamách takých známych značiek ako ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV a ďalších svetovo preslávených spoločností.

Plitt zdobil obaly módnych časopisov viac ako stokrát a podieľal sa na natáčaní viac ako tridsiatich klipov. V Spojených štátoch bol uznaný ako najúspešnejší mužský model. On je jediný, komu sa podarilo dostať na titulnú stránku slávneho časopisu o fitness päť po sebe nasledujúcich rokov.

Televízna kariéra

Plitt bol obrovským úspechom podnikateľa. Greg spustil niekoľko úspešných projektov, ktoré priniesli multimiliónové zisky, vrátane Whey Up (proteínový doplnok) a Metaball (multifunkčný tréner). Úspech spoločnosti Plitt sa neobmedzoval iba na úspechy v športe a modelingu. Mnohí si ho pamätali pre jeho úlohy v takých filmoch ako „Downhole Rematch“, „False Temptation“, ako aj „Terminator: May Spasitel Come“. Greg bol pozvaný na mnoho populárnych televíznych relácií.

V roku 2014 sa Plitt zapísal na zoznam dvadsiatich piatich najvplyvnejších mužov Spojených štátov amerických. Toto hodnotenie zostavil renomovaný časopis Fitness. Súťažil dokonca s prezidentom Obamom a takým kultovým hercom ako Will Smith. V televíznej show EXTRA bol Plitte označený za naj záviditeľnejšieho bakalára Spojených štátov. Podľa hodnotenia od vydavateľa DNA, Greg zapísal do zoznamu šesťdesiat najsexi mužov v histórii ľudstva.

Príčina smrti

Počas natáčania zomrel kulturista, podnikateľ, fitness model a herec, ktorý bol pod kolesami vlaku. Plitt sa zúčastnil reklamy na známeho energetického inžiniera, ktorý mu kvôli tragickej zhode skrátil život. Gregorymu bolo iba 37 rokov a samotná nehoda sa stala v dôsledku nedbalosti Plitta.

V reklame atlét predbehol pohybujúci sa vlak. Po jednom dúšku sa mal energetický inžinier Plitt objaviť na obrázku Supermana, ale to sa nemalo stať skutočnosťou. Po vypití nápoja, Gregory bežal závod s vlakom, ale ukázalo sa, že šoféroval príliš rýchlo, čo viedlo k tragédii. Po úraze športovec na mieste zomrel. Tak presne zomrel jeden z najslávnejších Američanov na začiatku 21. storočia.

Školiaci program Grega Pitta

Text bol prevzatý z denníka športovca, ktorého je mnoho kulturistov:

Plitt trénoval najmenej päťkrát týždenne. Každá hodina bola venovaná vypracovaniu a posilneniu akejkoľvek konkrétnej svalovej skupiny. Inými slovami, jeden tréningový deň na chrbát, nohy, ramená, ruky, hrudník. Aspoň 10 - 15 minút po každej hlavnej lekcii sa športovec venoval štúdiu brušnej tlače. Podľa Gregoryho poznámok sa zvyčajne pondelok a utorok venovali tréningu hrudníka, stredu na plecia, štvrtku do rúk a piatku na nohy.

Po tomto cykle sa všetko zmenilo opačným smerom. Iba posledná časť tréningu na brušných svaloch zostala nezmenená. Hlavná vec je, že Gregory vždy bral do úvahy skutočnosť, že brušný región sa skladá z troch oddelení, takže sa striedal so spracovaním každého z nich. Keď sa cvičilo dolné brucho, znamená to, že cvičenia sa vykonávali na priamej nohe, ktorej počet sa pohyboval od 30 do 50-krát. Takýto kruhový tréning vám umožňuje zmeniť záťaž, to znamená zapojiť sa bez dní odpočinku a vyhnúť sa pretrénovaniu, pretože každá svalová skupina spočíva štyri dni.

Plitt začal o pol piatej ráno. V takých skorých ranných hodinách, ako už sám športovec poznamenal, by to samozrejme nemalo zmysel cvičiť, ale jednoducho neexistoval žiadny iný spôsob, ako sa dostať von, pretože jeho rozvrh bol naplánovaný na hodinu. Navyše, v priebehu rokov si Gregoryho telo zvyklo na taký režim. Vďaka takým ranným cvičeniam, ktoré napísal samotný športovec, sa cítil viac pozorný, sústredený a aktívnejší.

Neodporúčal, aby sa takýto výcvikový režim uviedol do prevádzky, pretože on by sa radšej zapájal do večera, keď má telo možnosť relaxovať, pretože noc je pred nami. Keďže si však taký tréning nemohol dovoliť, večer večer pil časť proteínového chvenia, čo pomohlo svalom relaxovať po náročnom pracovnom dni.

Okrem toho, ako napísal Plitt, nikdy nepovolil rovnaký typ výcviku. Aby diverzifikoval triedy, do svojho programu neustále zavádzal nové cvičenia, menil počet prístupov, poradie a intenzitu. Jedného dňa napríklad zobral obvyklú pracovnú hmotnosť a na druhú naopak maximum. To umožnilo nepreťaženie tela a zefektívnenie a zaujímavosť tréningu. Plitt trikrát týždenne robil kardio tréningy a jednoducho si zbožňoval kúpanie, vďaka čomu sa stal odolnejším, a tiež vypracoval a roztiahol svaly. Venoval týmto činnostiam večerný čas, ktorý mu umožnil spaľovanie kalórií nahromadených počas dňa a zdravý spánok. Bez ohľadu na to, vždy pil proteínový kokteil. Tento nápoj nahrádza nedostatok bielkovín v tele.

Program školení Plitt:

  • Pondelok: ráno - hrudník, abs; večerný bazén (45 min).
  • Utorok: ráno - späť.
  • Streda: ráno - ramená, abs; večer - 8 km beh.
  • Štvrtok: ráno - ruky, abs; večerný bazén.
  • Piatok: ráno - nohy, abs.
  • Sobota: ráno - hrudník, abs; večer - prechádzka so psami (2 hodiny).
  • Nedeľa: ráno - späť.

jedlo

Pred tréningom vypil Plitt koktail vyrobený z nasledujúcich komponentov:

  • 50 gramov srvátkového proteínu;
  • 1 časť komplexu pred tréningom (1-arginín, kofeín);
  • 1 porcia kreatínu.

Po ukončení tréningu vypil Gregory koktail z:

  • 50 g srvátkovej bielkoviny;
  • kreatín a glutamín užívané v 1 porcii;
  • pravidelná uhľohydrátová šťava.

Plitt pripravil medziproduktový koktail z:

  • 50 g kazeínového proteínu.

Medzi potravinami, ktoré sú bohaté na bielkoviny a obsahujú minimum uhľohydrátov, by sa malo uviesť kuracie mäso, hrach, brokolica, kukurica, zelené fazule, hovädzie mäso, ryby.

Zaujímavé Články