Kreatín a proteín
Samotný proteín je veľmi užitočným produktom a v kombinácii s ostatnými môže výrazne zvýšiť účinok tréningu, a tým priblížiť cieľ. Veľmi často kombinujú bielkoviny s kreatínom. Toto nie je spôsobené prítomnosťou zosilňujúceho účinku jedného kvôli druhému v priamej interakcii, ale pokrytím niekoľkých mechanizmov vytvárania svalovej hmoty naraz. Taktiež neexistujú žiadne vlastnosti a spojenia, keď sa berú spolu, dokonca sa často miešajú do jedného koktailu - kvôli pohodlnosti a rýchlosti použitia. Aby bolo použitie proteínu a kreatínu čo najoptimálnejšie, musíte sa oboznámiť s ich pokynmi osobitne.
Zisk a proteín
Ale výber medzi proteínom a ziskom často vyvoláva mnoho otázok. Napríklad, aké sú rozdiely medzi nimi, čo je lepšie si vybrať a či si vybrať „>
Ziskom je tiež proteín, často kombinácia proteínov, kombinovaný s uhľohydrátmi. Tie sú zodpovedné za energiu, pretože sú hlavným „ palivom “ s účinným súborom svalovej hmoty. Fáza, ktorá predchádza fáze „ sušenia “, nie je úplná bez toho, aby pribrala na váhe, pretože v tom čase sa svaly aktívne hromadia - základ je položený na ďalšiu silovú prácu. Proteínová zložka zosilňovača neumožňuje svalom rozkladať sa a tiež prispieva k zvýšeniu ich hmotnosti. V tomto štádiu nie je možné nahradiť zosilňovač proteínom. Proteíny sú však potrebné po tréningu, počas dňa a v noci. To znamená, že by ste si medzi týmito výrobkami nemali vyberať - je lepšie ich kombinovať. Správne zvoľte optimálnu kombináciu bielkovín a zosilňovačov a spôsob ich príjmu a získajte svalovú hmotu.
Ale v štádiu „ sušenia “ alebo pri diéte s nízkym obsahom sacharidov pomocou spaľovačov tukov a L-karnitínu by ste mali zabudnúť na zisk, uprednostňujúc proteínový kokteil. Aby ste to dosiahli, musíte zvoliť správne zloženie a rozvrhnutie použitia a je tiež možné diverzifikovať s inými výrobkami športového priemyslu, napríklad s aminokyselinami.
