Kreatín 100% od Biotech je čistý kreatín monohydrát, ktorý je určený na zvýšenie sily a svalového rastu. Predstavuje jednu z najziskovejších možností spomedzi mnohých kreatínových komplexov, ktoré je možné kúpiť na trhu so športovou výživou. Kreatín monohydrát 100% sa predáva v práškovej forme, ktorá je balená do pohárov s hmotnosťou 100, 300, 500 a 1000 gramov.
Spravidla ľudia dostávajú kreatín z mäsa a iných druhov výrobkov. Denná norma pre priemerného človeka je asi 2 gramy. Ľudia, ktorí sa zaoberajú rôznymi športmi, a najmä silou, potrebujú oveľa viac kreatínu, aby neustále zlepšovali svoje športové výkony. Získanie správneho množstva tejto zložky z bežného jedla je, žiaľ, dosť problematické. Na základe tohto faktora takmer všetci športovci, ktorí dosiahli významné atletické výsledky. Používajú športové doplnky na báze kreatínu.
Prijímacie účinky
V dôsledku pravidelného príjmu takejto doplnkovej látky je možné:
- Zlepšiť údaje o sile športovca.
- Zvýšte svalovú hmotu.
- Zvýšte výdrž a výkon.
Užívanie kreatínu má jeden negatívny účinok - zadržiavanie vody v tele. Tento faktor spravidla nemá nepriaznivý vplyv na zdravie športovca, ale svalová úľava sa stráca. Z tohto hľadiska je lepšie kreatín brať počas procesu sušenia. Ak prestanete užívať kreatín, môžete sa prebytočnej vlhkosti pomerne rýchlo zbaviť.
Kreatín monohydrát 100% je výlučne čistý kreatín, vďaka čomu je tento doplnok jedným z najúčinnejších doplnkov na dnešnom trhu so športovou výživou.
Ako užívať kreatín 100% od Biotech
Výrobca kreatínu odporúča užívať tento liek podľa osobitnej schémy: v prvom týždni sa látka užíva v dávke 20 g denne a po zvyšok času 5 g denne. Na základe výskumu sa ukázalo, že ľudské telo nie je schopné absorbovať viac ako 5 g kreatínu za 1 deň. Preto je lepšie používať štandardný režim príjmu - 5 g denne, medzi jedlom alebo na konci tréningu.
Liek sa užíva podľa nasledujúceho postupu: odoberie sa jedna čajová lyžička látky a zmieša sa s vodou alebo džúsom. Táto látka sa nerozpúšťa iba v tekutinách, takže ju musíte vypiť okamžite skôr, ako sa usadí na dne nádoby. Pre rýchlejšiu absorpciu a lepšiu prepravu kreatínu je lepšie používať ho s rýchlymi sacharidmi, lepšie sladké.
Kreatín 100% je prijateľné užívať v kombinácii s inými výživovými doplnkami. Športovci spravidla konzumujú kreatín s proteínovými trasmi, zisky, komplexmi aminokyselín alebo rôznymi energetickými nápojmi. Tento liek sa užíva v priebehu 1 - 2 mesiacov, po ktorých musíte urobiť rovnakú prestávku.
Tip! Niekedy po užití 2-4% kreatínu sú možné problémy so zažívacím traktom. V tomto prípade je lepšie odmietnuť užiť kreatín monohydrát.
recenzia
Biotech USA je jasným lídrom v oblasti športovej výživy. Zároveň sa zaznamenávajú vysoko kvalitné výrobky a ich dostupnosť na trhu. Recenzia tohto lieku je spravidla veľmi pozitívna, zatiaľ čo športovci naznačujú vysokú účinnosť a absenciu nežiaducich reakcií.
Mnoho športovcov tvrdí, že je lepšie používať kreatín so sladkými šťavami, pretože to urýchľuje jeho transport do svalových tkanív. Okrem toho veľa športovcov užíva tento liek v spojení s inými športovými doplnkami bez akýchkoľvek problémov.
