Zoštíhľujúci zelený čaj

Zelený čaj je tonikum, ktoré je známe svojimi vlastnosťami spaľovania tukov. Pomáha bojovať s nadváhou a hypertenziou. Hlavnou účinnou vlastnosťou zeleného čaju je normalizácia metabolizmu. Nápoj sa odporúča konzumovať pravidelne a vo veľkých množstvách. V malých dávkach neprináša žiadny výsledok. Existuje mnoho receptov, ktoré môžu vylepšiť a diverzifikovať jeho chuťové vlastnosti.

obsah

  • 1 Výhody zeleného čaju
  • 2 Ako schudnúť pomocou fyto čaju "> 3 Ktorý zelený čaj zvoliť na chudnutie?
  • 4 Koľko piť na chudnutie?
  • 5 Ako variť zelený čaj?
  • 6 najlepších receptov na chudnutie zeleného čaju
    • 6.1. S prídavkom medu
    • 6.2 S citrónom
    • 6.3 Ochutený zázvor
    • 6.4 Recept na čaj s mliekom, jeho výhody a poškodenie
  • 7 extrakt zo zeleného čaju
  • 8 Zhrnutie

Výhody zeleného čaju

Priaznivé vlastnosti posilňujúcich a tukových nápojov sú v minerálnom zložení. Zelený čaj obsahuje tieto zložky:

  • vitamíny skupiny B, C a K;
  • katechínov;
  • meď, fluór a zinok.

Nápoj vám umožňuje jemne zbaviť telo toxínov a toxínov, aktivovať tráviace procesy a zmierniť pocit hladu.

Dôležité! Zelený čaj, ktorý má vynikajúce tonické vlastnosti, má účinok na spaľovanie tukov, ale bez dodržiavania zásad správnej zdravej výživy nemôže poskytnúť dobrý výsledok pri chudnutí.

Ako schudnúť pomocou fyto čaju?

Príjemná vôňa a jemná chuť nie sú iba pozitívnymi vlastnosťami zeleného čaju. Tento tonikový nápoj pomáha v boji s nadváhou. Má nasledujúce pozitívne účinky na telo športovca:

  • pomáha schudnúť pri pravidelnej konzumácii za tepla;
  • eliminuje opuchy a ďalšie centimetre v páse;
  • zúčastňuje sa na rozklade potravín vrátane tukov;
  • Optimálny čas na pitie nápoja je pol hodiny pred jedlom a 40 minút po ňom;
  • tlmí pocit hladu a pomáha zbaviť sa zvyku prejedania sa počas jedla.

Aby ste pocítili celé spektrum pozitívnych účinkov na organizmus, musíte vypiť najmenej tri veľké šálky tohto nápoja denne. Okrem toho varte listy zeleného čaju podľa pokynov a používajte buď sklenené alebo keramické riady.

Aký zelený čaj si vybrať na chudnutie ">

Existuje veľké množstvo odrôd, medzi ktorými je ľahké sa zamieňať. Niektoré z nich sú účinnejšie pri chudnutí, zatiaľ čo iné majú menej výsledkov spaľovania tukov. Na plné využitie liečivých vlastností nápojov na spaľovanie tukov sa odporúča:

  • vyberte zelený čaj s veľkými listami, pretože po výbere kvalitných surovín by ste nemali piť zvyšky odpadu;
  • nepite balený čaj, s výnimkou pyramíd s veľkými listami vo vnútri, ale podobná možnosť v predaji je pomerne zriedka a má vysoké náklady;
  • prítomnosť prísad vo forme zeleného čaju vo forme kôry alebo sušeného ovocia je vítaná.

Pravidlá pre výber kvalitného zeleného čaju sú veľmi jednoduché. Potrebujeme veľké listy, ktoré sa predávajú buď vo vreciach alebo podľa hmotnosti. Žiadny jemný prach alebo obyčajné vrecká.

Koľko piť na chudnutie ">

Môžete hovoriť donekonečna o výhodách posilňujúcich a tukových nápojov, ale objaví sa to iba vtedy, keď je dodržaná určitá dávka a človek sa neprejedie, vyvážene a správne. Ak chcete piť zelený čaj a schudnúť, musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých odporúčaní:

  • vypiť šálku pred a po jedle;
  • vymeňte čiernu rannú kávu za tonikum;
  • piť namiesto pravidelného pitia celý deň;
  • pite drink, keď máte pocit hladu, ktorý prvýkrát straší mnohých, ktorí odmietajú škodlivé občerstvenie a rozhodnú sa znížiť obsah kalórií v ich strave.

Hlavnou vecou nie je osladiť nápoj a nepiť čaj so sladkosťami, sušienkami a inými sladkosťami.

Ako variť zelený čaj?

Čistiaci nápoj. varené z listov zeleného čaju, obvykle predávaných v baleniach s predpísanou dávkou. Všeobecné odporúčania na prípravu zeleného čaju sú tieto:

  • pozorovať teplotný režim a listy nenapĺňať ochladenou tekutinou (voda s teplotou 80 stupňov sa považuje za optimálnu);
  • používať čistenú a kvalitnú vodu a nie z kohútika, ak nie je nainštalovaný čistiaci filter;
  • vypustite prvú vodu, ktorá je naplnená letákmi, pretože je potrebné odstrániť prach a nečistoty;
  • nalejte čaj druhýkrát, keď potrebujete 3-4 minúty.

Pravidlá varenia zeleného čaju sú pomerne jednoduché a ľahko dodržiavateľné.

Najlepšie recepty so zeleným čajom na chudnutie

Ak chcete diverzifikovať chuť a zlepšiť účinok, mali by ste pre tento úžasný nástroj na chudnutie použiť rôzne možnosti varenia.

S medom

Je to vynikajúci recept pre tých, ktorí si nedokážu predstaviť život bez sladkostí, a chudnutie zahŕňa odmietnutie škodlivých rýchlych uhľohydrátov. Prírodný med bude vynikajúcou náhradou za sladkosti škodlivé pre postavu. Jedna lyžica tohto produktu životne dôležitých aktivít včiel postačuje na to, aby čaju dala požadovanú chuť dezertu a samotný nápoj získa tieto pozitívne vlastnosti:

  • malé množstvo medu nepoškodí postavu, ale bude to vynikajúci zdroj minerálov a vitamínov;
  • odhaľuje všetky prospešné vlastnosti listov zeleného čaju.

Ak chcete uvariť takýto čaj, musíte:

  1. vriacej vody;
  2. zalejeme lístkom do kanvice a zalejeme vriacou vodou;
  3. vypustite prvý a nalejte novú vodu;
  4. nechajte lístie v pare 3-5 minút;
  5. nalejte nápoj do pohárov;
  6. pridaj med.

Produkt životnej činnosti včiel netoleruje tepelné spracovanie, preto sa umiestňuje iba do už uvareného čaju.

S citrónom

Má nasledujúce pozitívne vlastnosti:

  • znižuje zlý cholesterol;
  • omladzuje a zlepšuje zdravie tela;
  • posilňuje ochranné funkcie tela;
  • poskytuje energiu;
  • zlepšuje proces termogenézy;
  • rozkladá mastné podkožné usadeniny;
  • normalizuje hladinu cukru v krvi.

Uvarte si nápoj v podobnom vzore. Do čaju môžete pridať trochu medu.

S voňavým zázvorom

Pridanie koreňa zázvoru do zeleného čaju je osvedčeným a populárnym spôsobom po celom svete na výrobu „magického“ zoštíhľujúceho nápoja. Zázvorový vývar priaznivo pôsobí na celé telo. Čajové lístky sú bohaté na antioxidanty a zázvor je bohatý na vitamíny a aminokyseliny. Takýto nápoj sa považuje za jeden z najlepších domácich liekov na chudnutie.

Odvar z ďumbierov sa pripravuje podľa nasledujúceho algoritmu:

  • sušený koreň zázvoru sa pridá k listom, vyleje sa vriacou vodou a nechá sa viesť mentora;
  • čerstvý zázvor sa trie na jemnom strúhadle a lyžica sa pridá do kanvice s listami, nechá sa variť.

Čerstvé korenie je dosť ostré, takže do pol litra vody sa nevloží viac ako polievková lyžica zázvoru.

Recept na čaj s mliekom, jeho výhody a poškodzuje

Zelený čaj s prídavkom mlieka spôsobuje mnohým ľuďom, ktorí chcú schudnúť, určité obavy. Niektorí veria, že pre postavu je to úplne zbytočné. Problémy môžu nastať iba vtedy, ak nebudú dodržané základy správnej výživy.

Mlieko zo zeleného čaju má tieto výhody:

  • zbavuje telo toxínov;
  • dáva vynikajúce zdravie a pocit ľahkosti;
  • zlepšuje mozgové funkcie, všímavosť a reakciu;
  • normalizuje metabolizmus;
  • znižuje riziko opakovaného objavenia sa stratených kilogramov;
  • normalizuje kardiovaskulárny systém a hladinu cukru v krvi;
  • odstraňuje prebytočnú tekutinu, odoláva zápalovým procesom a omladzuje telo.

Aby nápoj priniesol iba výhody, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • mlieko musí byť odstredené a vysokej kvality;
  • celkový počet porcií je trikrát denne;
  • nalejte mlieko do už uvareného čaju (nie viac ako 60 - 70 na šálku).

Tento čaj by sa nemal piť pre alergikov na laktózu. Ak chuť čaju nie je príliš príjemná, môžete pridať med.

Extrakt zo zeleného čaju

Je to prášok so sivožltým odtieňom, ktorý sa získa extrakciou vodou a alkoholom. Výsledný koncentrát sa prevedie na prášok a uvoľní sa vo forme kapsúl. Užívajú ich trikrát denne tí, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje telo.

Hlavný rozdiel medzi koncentrátom a čajom je v tom, že v jednej kapsule lieku je:

  • 120 mg listov mletého čaju;
  • 160 mg extraktu zeleného čaju;
  • 20 mg kyseliny askorbovej;
  • 100 mg mikrokryštalickej celulózy.

Extrakt vyrába spoločnosť Evalar. Jedno balenie obsahuje 40 kapsúl a stojí asi 200 rubľov. Výrobok má vlastnosti podobné prírodnému produktu.

sčítanie

Smaragdový zázrakový nápoj bude vynikajúcou alternatívou k sýteným nápojom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú postavu a metabolické procesy v tele, ako aj kávu.

Posledný nápoj je obzvlášť škodlivý pre postavu, keď sa pije s mliekom, pretože sa stáva vysoko kalorickým. Ak hovoríme o sódy, potom by schudnutie malo úplne opustiť Coca-Colu, prepadnú Pepsi. Výhodou zeleného čaju je, že ho možno pripraviť podľa rôznych receptov, čo vám umožní diverzifikovať vašu každodennú stravu. Je obzvlášť potešujúce, že takýto nápoj môže byť sladký s pridaním prírodného medu. Ak sa pozrieme na recenzie, potom väčšina z tých, ktorí pijú alebo pijú zelený čaj na chudnutie, sú ľudia s výsledkami spokojní. Existujú ľudia, ktorí sa necítili na seba, ale ľudia, ktorí nezmenia svoju obvyklú stravu, sa zvyčajne stretávajú s takým problémom.

Zaujímavé Články