Kai zelená

obsah

  • 1 Antropometrické údaje
  • 2 Životopis
  • 3 najlepšie výsledky
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 tréningov Kai Green
  • 6 Vlastnosti Kai Green

Antropometrické údaje

  • Výška: 173 cm;
  • Hmotnosť: 136 kg (mimo sezónu), 116 kg (súťaživá);
  • Biceps: 56 cm;
  • Hip: 86 cm;
  • Hrudník: 148 cm.

životopis

Kai Green sa narodil v Brooklyne v New Yorku 12. júla 1975. Mladé roky budúceho známeho atléta neboli bez mračna. Od veku 6 rokov bol Kai Green pod dohľadom štátu, pretože mal vážne problémy so svojou rodinou. V priebehu rokov musel žiť v jednej alebo druhej rodine, čo výrazne ovplyvnilo duševný stav mladého muža. Aby sa nejako utiekol, chlapec sa rozhodol ísť na šport a začal navštevovať telocvičňu. V skutočnosti chcel byť umelcom. Bolo to pre neho užitočné v budúcnosti, keď začal chodiť na pódium a ukázal krásnu a živú svojvoľnú kompozíciu. Okrem toho Kai Green miloval kresbu, takže pri tvorbe umeleckých diel použil svoje telo ako plátno. Všeobecne to bol nadaný chlapec, aj keď do istej miery problémový.

V siedmej triede veľa učiteľov uviedlo, že Kai má vynikajúce schopnosti, je dobre vyvinutý a talentovaný. Jediná vec, ktorá ho trpela, bolo správanie, ktoré nebolo najlepšie, mierne povedané. Preto sa učitelia rozhodli poslať ho do súťaže. Kai už v tých rokoch pochopil, že má vynikajúce schopnosti a že v tomto športe bude schopný dosiahnuť značné výšky, čím prekonal všetkých svojich súperov. Rozhodol sa úplne venovať športu. Táto dôvera mu dávala odvahu, keď opäť odišiel na pódium obklopené slávnymi kulturistami. Počas školského obdobia musel často chodiť na rôzne súťaže. Táto skúsenosť bola samozrejme neoceniteľná, pretože sa mu v slušných turnajoch často podarilo obsadiť vysoké miesta. Učitelia by mali byť tiež náležite oboznámení, pretože nie je známe, akým smerom by tento školák chodil. Potom sa rozhodol urobiť krátku pauzu, aby výrazne zvýšil objem svojich svalov. Chcel všetkých prekvapiť svojou novou formou a objaviť sa predovšetkým úplne iným kulturistom. Budúci majster začal trénovať na 5th Avenue Gym, kde trénovali skúsení kulturisti. Tu sa dozvie veľa nových informácií o samotnom tréningu, o výžive atď. Zároveň sa pokúsil priniesť niečo nové do tréningového procesu.

Vo veku 18 rokov sa Kai Green stal profesionálom vo svojej federácii pre kulturistiku. Bol na to hrdý, pretože dokázal zvíťaziť takmer vo všetkých súťažiach, na ktorých sa zúčastnil a na ktorých poslal svoju federáciu. V roku 1997 sa športovec obrátil na Federáciu profesionálnych kulturistov IFBB, ale na začiatku mu bolo odporúčané vyriešiť všetky problémy s amatérskou organizáciou NPC. Potom mladý talentovaný atlét nezískal víťazstvá a až v roku 1999 získal absolútny titul Team Universe. V dôsledku toho bol pozvaný na Majstrovstvá sveta v Bratislave. Keby vyhral šampionát, dostal by titul profesionálnej federácie IFBB. Bohužiaľ mu bolo odovzdané iba štvrté miesto, ktoré prešlo jeho snom. Pretože sa hovorilo o tom, že Kai nikdy nebude úspešný, veril týmto povestiam a vrátil sa do školy, aby zostal talentovaným umelcom.

V roku 2004 sa Federácia NPC Team Universe Federation rozhodla dať šancu najlepšiemu atlétovi, aby získal titul profesionála podľa IFBB. Napriek tomu, že Kai Green nebol na pódiu takmer 5 rokov, stále dokázal zvíťaziť v ťažkej kategórii. Dokázal sa tak stať profesionálom IFBB, čo mu otvorilo nové príležitosti v kulturistike.

Najlepšie úspechy

V počiatočnej fáze športovej kariéry spoločnosti Kai Green boli jeho úspechy zmiešané: mohol získať cenu alebo sa vôbec nezúčastniť 17 najlepších športovcov. Bolo to v roku 2006 na turnaji New York Pro, keď prvé miesto tlmil známy Phil Heath. Prvýkrát Kai Green zvíťazil až v roku 2007, keď sa zúčastnil turnaja Colorado Pro. Na tomto turnaji boli celkom hodní súperi, ako napríklad Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James a ďalší.

V roku 2008 získal prvé miesto v New York Pro a potom v rokoch 2009 a 2010 dvakrát za sebou získal Arnold Classic. V rovnakom období vyhral turnaj „Grand Prix Australia“. Potom získal ďalšie 2 víťazstvá - na turnaji New York Pro v roku 2011 a na turnaji Prague Pro v roku 2013. Od roku 2012 do roku 2014 sa tomuto atlétovi podarilo na rôznych turnajoch obsadiť hlavne druhé miesto a Phil Heath získal prvé miesto.

Kai Green Food

Kai Green nikdy nikde nezverejnil informácie o tom, aký režim má, pretože všetci verili, že tento športovec je záhadný človek. Preto nájsť v akýchkoľvek zdrojoch akékoľvek informácie o tejto téme je prakticky nereálne. Aj v mladom veku jedol tento športovec dosť husto, jedol až jeden a pol kilogramu hovädzieho mäsa denne, jedol desiatky vajíčok, vrátane žĺtkov, jedol veľa ryže, ovsenej múky, zemiakov, zapíjal sa proteínovými trasmi. Ako desiatu použil kuracie prsia. Hovorilo sa, že môže jesť až 30 kuracích prsia alebo až 200 vajec za jeden deň. Je ťažké si predstaviť, koľko jedla toto monštrum zjedlo a koľko peňazí to trvalo. Keď sa Kai Green pripravoval na súťaž, neodmietol sacharidy, ale ich počet sa výrazne znížil. Kaya bol sponzorovaný spoločnosťou Muscle Meds a poskytoval mu kvalitnú športovú výživu. Tento športovec uprednostňoval koncentrát mäsových bielkovín. Buď sa jeho chuti viac páčilo, alebo zloženie aminokyselín bolo vhodnejšie.

Kai Green Training

Mnoho športovcov počas svojej kariéry zmenilo niekoľko telocviční. A je to tak, pretože každý chce zmenu scenérie, nových simulátorov a nových tvárí. Kai v tomto ohľade nebola výnimkou. Navyše sa všetci športovci skôr či neskôr zhromaždia v jednej hale, ktorá sa pre nich stáva legendou. Sám Kai Green sa v takej hale trénoval spolu s takými slávnymi kulturistami, ako sú Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler a ďalšími významnými kulturistmi. V tejto miestnosti sa vždy zachovala skutočná atmosféra Kachkova a názov tejto miestnosti je Power House Gim.

Športovec spočiatku trénoval, počnúc popoludní až do siedmej hodiny, ako väčšina športovcov, potom sa však prepol do iného režimu a svoje tréningy začal venovať ráno pred poludním. Ako povedal samotný športovec, pomáha to správne sa sústrediť, pretože v tomto období nie je v telocvični veľa ľudí v porovnaní s večerným obdobím. Vďaka tomu sa vždy získa iba plodný výcvik.

Kai Green pracoval na svojich svaloch podľa vlastnej techniky. Nepracoval s prehnanými váhami. Prirodzene, pri vykonávaní zložitých základných pohybov, ako sú mŕtve ťahy, naklápacie lišty a zdvíhacie lišty, sú zahrnuté všetky zadné svaly. Pri vysokých zaťaženiach sa však nie je možné sústrediť na prácu jednotlivých svalových skupín. V tomto prípade sa všetka pozornosť zameriava na samotný vzostup projektilu. Okrem toho zdvíhanie veľkých hmotností často vedie k zraneniam. Športovec preto tento prístup privítal. Tento atlét často používal inú metódu na sústredenie sa na prácu jednotlivých svalových skupín: jednoducho sa medzi súbormi pritiahol. V zásade je tento prístup k tréningovému procesu spojený so skutočnosťou, že nielen cvičiť všetky svalové skupiny, ale tiež udržiavať spojenie „mozog-sval“ na správnej úrovni. Keď Kai skutočne cítil prácu svojich svalov, začal túto filozofiu aplikovať na ďalšie pohyby súvisiace s cvičením svalov chrbta, vrátane tak náročného cvičenia, ako je mŕtvy ťah.

Počas tréningu svalov nôh Kai Green vykonal pomerne zaujímavé cvičenie, ktoré hrá málo ľudí v moderných telocvičniach - Jefferson Squat alebo Jefferson Cravings.

Takéto cvičenie má výrazný vplyv na zadok, vrátane bicepsov stehna a štvorhlavého kĺbu. Vďaka tomuto cviku sa Kaiovi podarilo zistiť jeho zadok, ako keby boli sekané.

Niektorí atléti sa snažia nájsť spôsoby, ako túto úlohu uľahčiť, zdvíhať závažia a skutočne premýšľať o dôsledkoch. Kai Green nepatrí medzi tohto typu športovcov. Naopak, vždy sa snaží komplikovať cvičenia a nie hlúpo zdvíhať závažia. Ak si pozorne preštudujete video, za účasti tréningov spoločnosti Kai Green, môžete jasne vidieť, že tento športovec nepracuje s prehnanou hmotnosťou, nepoužíva trhajúcu techniku ​​a čiastočnú amplitúdu. Radšej pracuje izolovane pre každú svalovú skupinu, vypracováva jednotlivé sekcie, a preto nie je potrebné preťaženie.

Funkcie Kai Green

Kai Green je považovaný za najviac umeleckého kulturistu všetkých čias. Každé vystúpenie na javisku, každé zobrazenie jeho svalov nie je len kameň, ale skutočné umenie. Vždy vystupoval z celého davu športovcov. Obzvlášť priťahoval pozornosť bola jeho ľubovoľná predstavivosť. Mohol vykonať stoj na hlave, robiť rôzne puče a stať sa nezvyčajnou pozíciou. Preto môžeme s istotou povedať, že to nie je len športovec, ale aj športovec s talentom herca. Jeho vrkoče nie sú len túžbou vyniknúť, ale túžbou všetkým dokázať, že nie je bežným športovcom, ale talentovaným športovcom, najmä preto, že tieto copánky neboli zbytočné. Okrem toho, Kai Green poznamenal, že nemá rád vynikajúce postavenie, najmä na ulici a najmä v oblasti, v ktorej žije. Pretože oblasť nie je úplne prosperujúca, aj v lete športovec chodí takmer úplne zabalený v šatách, aby ho nikto nepoznal.

Zaujímavé Články