S najväčšou pravdepodobnosťou veľa ľudí, ktorým dôveruje reklama, pri výbere vitamínu v lekárňach alebo športových obchodoch uprednostňuje tie tablety, ktoré výrobcovia aktívne propagujú. Ale stáva sa to inak. Kupujúci vitamínového komplexu si vyberá prvú možnosť balenia, pretože všetky z nich sú si úplne rovnaké. Malo by sa však pamätať na to, že pri výbere vitamínov je potrebné tomu venovať osobitnú pozornosť, pretože každý liek môže viesť k úplne inému účinku.
Pri prečítaní vyššie uvedeného si čitateľ pravdepodobne myslel, že pri výbere vitamínov je potrebné vziať do úvahy niektoré kritériá vitamínových doplnkov obsiahnutých v vitamínových komplexoch. Tento článok obsahuje hlavné rady farmaceutov k tejto otázke, vzhľadom na to, ktoré z nich môžete získať všeobecnú predstavu o tom, ako si zvoliť lieky, ktoré pokyny použiť pri rozhodovaní. Malý návrh - ak si pamätáte prvé písmená v anglickej abecede, môžete pri výbere vitamínov asociatívne prechádzať týmito tipmi v lekárni, starostlivo si prečítajte pokyny a štítky vybraných komplexných prípravkov.
obsah
- 1 A: Analýza.
- 2 Otázka: Strach.
- 3 C: Kontrola.
- 4 D: Dávkovanie.
- 5 E: Prevádzka.
A: Analýza.
Najprv je potrebné zvážiť, prečo sa tento konkrétny vitamín ukázal ako váš výber. Odpovedzte na otázku „Čo očakávate od vitamínového doplnku“> kvalitný rybí olej pomôže znížiť hladinu triglyceridov, aj keď to nemá vplyv na hladinu cholesterolu. Mali by ste si však vždy pamätať, aký je požadovaný výsledok užívania? pri výbere vitamínu musíte pochopiť jeho stupeň vplyvu na organizmus.
Otázka: Strach.
Najlepšie je strach z vedľajších účinkov liekových interakcií. Niektoré vitamíny, ako napríklad vitamín K, sa nemôžu užívať spolu s liečivami zameranými na riedenie krvi. Taká zložka ako ľubovník bodkovaný je schopná znížiť účinnosť antikoncepčných tabliet alebo antidepresív.
C: Kontrola.
Nezabudnite si vybrať vitamíny, mali by ste sa ubezpečiť, že majú na obaloch patentové čísla. Označujú absolvované postupy kontroly kvality a súlad so súčasnými požiadavkami organizácií zodpovedných za túto oblasť. Je dôležité pamätať na to, že musí existovať štátna značka udelených licencií. Je tiež dôležité vedieť odlíšiť lieky od doplnkov výživy.
D: dávkovanie.
Je dôležité, aby ste vždy dali pozor na to, aby ste si pred začiatkom ich príjmu vybrali správne dávkovanie vitamínov. Ak je dávka vyššia ako dávka odporúčaná výrobcom v pokynoch alebo ošetrujúcim lekárom, môže to vážne ovplyvniť zdravie a dokonca predstavovať určité nebezpečenstvo. Dôsledný príjem doplnku pozitívne prispieva k zdraviu tela. Malo by sa tiež zabrániť náhlemu prerušeniu používania niektorých doplnkov. Pred použitím je lepšie poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.
E: Prevádzka.
Je veľmi dôležité mať na pamäti dobu používania určitých vitamínových prípravkov. Napriek tomu, že lekárne a obchody nemajú právo poskytovať zákazníkom tovar, ktorého platnosť sa skončila, je lepšie zostať v tejto veci tiež ostražité. Každý liekový a vitamínový komplex má svoj vlastný dátum exspirácie. Zvyčajne sa uvádzajú na škatuliach, štítkoch alebo fľašiach. Vždy je lepšie odmietnuť používanie vitamínov, ak sa blíži doba ich použitia.
Okrem toho treba pamätať na to, že je žiaduce a vysoko odporúčané konzultovať s lekárom potrebné vitamínové prípravky alebo doplnky výživy. Správne používané prídavné látky v potravinách môžu byť vynikajúcim doplnkom zdravého životného štýlu a umožňujú telu saturovať telo zložkami potravy, ktoré sa zriedka dajú získať z jedla. Okrem toho nezabudnite, že hlavnou skupinou minerálov a vitamínov môžu byť len tie, ktoré vstupujú do tela prostredníctvom prirodzených celých potravín, a doplnky by sa mali používať iba ako doplnok k organizačne správnej strave.
