Výber bielkovín a správny príjem
Začiatočníci kulturistov, ktorí chcú rýchlo zvýšiť svalovú hmotu, nevenujú veľkú pozornosť výberu proteínového kokteilu, získajú prvý, bez toho, aby si mysleli, že každý typ proteínového doplnku má svoj vlastný účel. Bielkoviny by sa mali vyberať s ohľadom na ciele a ciele stanovené športovcom. Ak chcete uspieť v akomkoľvek š