Kreatín monohydrát pomocou konečnej výživy

Moderní výrobcovia športových liečiv a výživy vyrábajú rôzne kreatínové komplexy. Zoznam najobľúbenejších doplnkov obsahuje kreatín monohydrát od Ultimate Nutrition. Tento komplex bol navrhnutý tak, aby zlepšoval najvyššie schopnosti športovca v tréningu v rôznych športových disciplínach, je však najžiadanejší medzi kulturistmi a kulturistmi. Kreatín monohydrát bol úspešne testovaný. Klinické skúšky potvrdili bezpečnosť, čistotu a účinnosť doplnku. Použitie tohto kreatínového komplexu odporúčajú aj odborníci, a preto nie je pochýb o dosiahnutých výsledkoch.

obsah

  • 1 Účinky monohydrátu kreatínu
  • 2 Výhody kreatínu z konečnej výživy
  • 3 Ako brať
  • 4 Recenzie konečnej výživy kreatín monohydrátu

Účinky monohydrátu kreatínu

Dodatok má nasledujúci účinok:

  • svalová hmota sa zvyšuje rýchlejšie;
  • zvýšenie ukazovateľov výkonu;
  • zlepšuje sa anaeróbna vytrvalosť;
  • Cvičenia môžu byť intenzívnejšie.

Vďaka kreatín monohydrátu dostáva svalové tkanivo potrebnú energiu. Dôležitosť tejto vlastnosti doplnku je spôsobená mechanizmom kontrakcie a relaxácie svalového tkaniva. Počas svalovej práce sa spotrebuje ATP (bunková energia), bez ktorej nie je možné vykonávať procesy silového tréningu a regenerácie. Použitie kreatínu poskytuje prísun potrebnej energie.

Na normálne aktivity postačuje antropogénny (syntetizovaný v tele) kreatín. Výkonovo náročný výcvik si vyžaduje oveľa viac, čo svedčí o jeho nedostatku. Aby sa predišlo nedostatku, pravidelne si športovci musia nájsť ďalšie zdroje kreatínu. Inak intenzívne výsledky prinesú minimálne výsledky. A ak vyberiete najlepší kreatínový doplnok, mali by ste uprednostniť kreatín monohydrát.

Konečné výhody kreatínovej výživy

Doplnok výživy Ultimate Nutrition Supplement sa melie na mikroskopické častice. Transportuje sa a absorbuje sa čo najrýchlejšie. Ako ukazujú štúdie, komplex je ideálny pre športovcov, ktorí uprednostňujú prirodzenú fyzickú aktivitu. Jeho príjem dáva dobrý impulz na zvýšenie objemu svalov a tiež zlepšuje zotavenie po stresovom zaťažení. Za zmienku stojí predovšetkým skutočnosť, že vynikajúca kvalita je kombinovaná s prijateľnými nákladmi. Väčšina športovcov označuje produkt medzi najlepšie a jeho cena je nižšia ako množstvo značkových doplnkov.

Spolu s kvalitou a dostupnosťou má komplex ďalšiu dôležitú výhodu - zloženie. Neobsahujú v nej zbytočné komponenty ani to, čo môžu získať v baleniach rôznych obalov. Prísada je k dispozícii vo vákuovej nádobe. Je vyrobený z plastu bezpečného pre potraviny. Vďaka tomu sa kreatín monohydrát prepravuje v absolútnej bezpečnosti, pričom si dlhodobo zachováva svoje vlastnosti.

Ako brať

Doplnok nemusí byť opitý pri nakladaní. Používa sa obvyklým (štandardným) spôsobom. Odporúčané dávkovanie látky za deň je päť gramov. Látka sa zhromaždí lyžičkou, naleje do pohára alebo šálky a potom naleje do šťavy alebo čistej vody. Koktejl je zmiešaný a opitý. Nečakajte, pretože sa látka môže vyzrážať. Keď sa kreatín usadí, musíte pridať tekutinu a dokončiť zvyšok.

Najlepšie je piť kreatínový komplex po ukončení tréningu. Koktejl sa odporúča „uviaznuť“ sladko. To podľa mnohých pomáha pri zrýchľovaní transportu látok do svalových vlákien. Ako však ukazujú praktické pozorovania, rýchlosť sa mení nepatrne. Mierne zlepšenie prepravy je spôsobené skutočnosťou, že sladkosť spôsobuje uvoľňovanie inzulínu, ktorý rýchlo „dodáva“ kreatín do svalov.

Kreatín je úplne bez chuti. Jeho príjem neprináša potešenie. Na zlepšenie chuti sa môže pridať do zosilňovačov alebo proteínov. To nielenže robí chutné, ale tiež zvyšuje výhody prijímaného produktu.

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Reviews

Profesionálni športovci nazývajú kreatín monohydrát nielen tým najlepším, ale aj bezpečným komplexom, ktorý vám umožní zvýšiť svalovú hmotu. Väčšina hodnotení, ktoré zostali na fórach a komunitách, charakterizujú doplnok na pozitívnej strane. Športovci oslavujú bezpečnosť, prijateľnú cenu a vysoký výkon. Spolu s pozitívnymi hodnoteniami sú však výsledky tiež nespokojné.

Športovci spravidla berú na vedomie, že užívanie komplexu vedie k tráviacim problémom. Tu by sa mala zohľadniť jedna dôležitá nuancia, ktorá spočíva v dodržiavaní odporúčaných dávok. Ak sa kreatín užíva vo veľkých množstvách, môže to viesť k narušeniu gastrointestinálneho traktu. Toto je charakteristické najmä pre prípady, keď sa používa fáza nakladania, to znamená, že zaberajú viac ako 20 gramov denne.

Prekročenie dávky nemá žiadne vážne vedľajšie účinky. Ak však konzumujete viac ako 5 gramov denne, niektorí športovci môžu mať problémy so žalúdkom.

Zaujímavé Články