Eleutherokok v kulturistike

Horolezci a ľudia pracujúci v extrémnych podmienkach vysočiny a severu, široko používaný výpis z Eleutherococcus. Táto rastlina je adaptogén prírodného pôvodu, ktorý má stimulačný účinok a všeobecne posilňujúci účinok na zdravie. Eleutherococcus sa používa v kulturistike. Kulturisti, ktorí berú túto rastlinu adaptogén, zanechávajú väčšinou pozitívne recenzie.

obsah

  • 1 Účinky Eleutherococcus
  • 2 Ako vziať Eleutherococcus v kulturistike
  • 3 Čo je zahrnuté v Eleutherococcus "> 4 Odporúčania na používanie Eleutherococcus

Účinky Eleutherococcus

Použitie rastlinného adaptogénu vedie k:

  • excitácia centrálneho nervového systému;
  • stimulácia fyzickej a duševnej činnosti;
  • znížiť ospalosť;
  • zrýchlenie metabolizmu;
  • zlepšenie ostrosti sluchu a zraku;
  • zvýšená chuť do jedla;
  • zlepšenie srdcového svalu a obehového systému;
  • stimulácia metabolizmu tukov;
  • antitoxické účinky na organizmus;
  • znížiť riziko rakoviny;
  • posilnenie obranyschopnosti tela a odolnosti proti prechladnutiu.

Spektrum pozitívnych účinkov pri používaní rastlinného adaptogénu nie je obmedzené na uvedené vlastnosti, ale nie každý má vedecké dôkazy. Eleutherokok, ak prekročíte odporúčané dávky, môže mať opačný účinok, to znamená, že môže vyvolať slabosť a ospalosť.

Ako vziať Eleutherococcus v kulturistike

Kulturisti používajú Eleutherococcus na zlepšenie výkonu a potláčanie ospalosti a únavy. Adapttogén sa vyrába vo forme alkoholovej tinktúry, to znamená extraktu. Odporúča sa užívať látku jeden až trikrát denne pred jedlom. Optimálne dávkovanie sa pohybuje od 20 do 30 kvapiek na 1 polievkovú lyžicu vody. Väčšina kulturistov pije kurzy Eleutherococcus trvajúce päť až sedem dní v mesiaci.

Rastlinný adaptogén sa predáva nielen vo forme extraktu, ale aj vo forme tabliet. Posledne menované užívajú dvakrát denne 1 tabletu počas jedla. Malo by sa pamätať na to, že dávkovanie lieku od rôznych výrobcov sa môže líšiť, preto si musíte najskôr prečítať pokyny výrobcu.

Zvyšovanie dávky sa odporúča postupne. To vám umožní skontrolovať citlivosť a odolnosť tela voči eleuterokokom. Neprekračujte dennú dávku lieku. Predávkovanie vedie k opačnému účinku, keď športovec začne pociťovať záchvaty úzkosti, podráždenosti, ako aj silný pocit ospalosti.

Rastlinný adaptogén sa zvyčajne pije vo fáze zvyšovania hmotnosti, pretože prispieva k zvýšeniu sily a svalovej hmoty. Okrem kulturistiky, Eleutherococcus používajú aj vzpierače a powerliftery.

Nemôžete piť liek s hypertenziou, vysokou telesnou teplotou, prechladnutím. Aby sa vylúčila pravdepodobnosť negatívnych následkov, je lepšie sa najskôr poradiť s lekárom. To platí najmä pre tých, ktorí trpia chronickými chorobami.

Čo je obsiahnuté v Eleutherococcus "> Odporúčania pre použitie Eleutherococcus

Eleuterokokoví športovci sa odporúčajú užívať v nasledujúcich situáciách:

  • vo fáze prípravy na športové športy;
  • sušenie na urýchlenie spotreby energie;
  • ak je to potrebné, rýchlo sa prispôsobiť meniacim sa časovým pásmom alebo meniacim sa klimatickým podmienkam;
  • počas tréningov s vysokou intenzitou urýchliť proces regenerácie;
  • na preventívne účely, keď sa začína obdobie prechladnutia.

Eleutherokok je užitočný nielen pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí. Liek má, samozrejme, veľa pozitívnych vlastností a má priaznivý účinok na organizmus, ale reakcia na adaptogén sa môže líšiť. Všetko individuálne. A aby ste sa nepoškodili, musíte začať užívať tento liek s minimálnymi dávkami a najlepšie po predchádzajúcej konzultácii s lekárom.