Ektomorfy sú ľudia, ktorí majú spravidla tenkú postavu, čo je oveľa ťažšie pri budovaní dobrej svalovej hmoty. Je to spôsobené nielen externými fyzikálnymi údajmi, nízkym percentom telesného tuku, ale aj zrýchleným metabolizmom. Aby sa dosiahol pokrok v procese zvyšovania objemu svalov, musia ektomorfy zvýšiť zvyčajný obsah kalórií v ich každodennej strave. Na tieto účely je taký športový doplnok ako výherca dokonalý. Nestačí len kúpiť tento produkt, ale musíte vedieť, ktoré značky sa považujú za najlepšie z najlepších.
obsah
- 1 Čo je to zisk “> 2 Najlepšie zisky pre ektomorfy
- 2.1 Č. 1 „Skutočná hmotnosť“ od BSN
- 2.2 č. 2 „Vážna masa“ optimálnou výživou
- 2.3 č. 3 „Mega Gainer“ od spoločnosti Dimatize
- 3 Ako variť zisky?
Čo je to zisk?
Je to umelo syntetizovaná zmes sacharidov a bielkovín, ktorá je jedným z najpopulárnejších športových doplnkov pre športovcov. Používa sa na zvýšenie svalovej hmoty.
Spolu s proteínmi a uhľohydrátmi obsahujú zosilňovače aj mikro a makro prvky, vitamíny, minerály, aminokyseliny, kreatín. Percento týchto látok je variabilné. Takéto viaczložkové zloženie má priaznivý účinok na pravidelne trénovaného športovca.
V jednej porcii výhercu je obsiahnutých 500 až 1500 kcal. Vysoká energetická hodnota umožňuje ektomorfu získať požadovaný počet kalórií, čo umožňuje budovať svalovú hmotu.
Najlepší čas na konzumáciu sa považuje za „uhľohydrátové okno“, ktoré nastane okamžite po ukončení silového tréningu. To umožňuje obnoviť spotrebovanú energiu a silu, potlačiť katabolizmus - proces deštrukcie svalových vlákien.
Najlepšie zisky pre ectomorph
Nemali by ste kupovať doplnok pochybnej kvality. Odporúča sa zamerať na produkty najlepších výrobcov:
Č. 1 „True-Mass“ od BSN
Približne 36 percent tohto ziskateľa sú vysoko kvalitné proteíny. Obsahuje vysoký obsah rôznych makro- a mikroprvkov, uhľohydrátov. S nízkym glykemickým indexom sa pomaly vstrebáva, čo zaisťuje dlhodobé rovnomerné zvyšovanie energetickej bilancie. Podľa odporúčaní výrobcu by sa mal konzumovať bezprostredne po tréningu, čo umožňuje obnoviť silu a zároveň minimalizovať tvorbu tukových usadenín na pozadí zvýšeného účinku rastu svalových vlákien.
Č. 2 „Vážna omša“ optimálnou výživou
Výhoda bola vyvinutá špeciálne pre ektomorfy. Jedna porcia výhercu obsahuje 1 500 kcal, z toho 250 gramov uhľohydrátov a 50 gramov bielkovín. Produkt obsahuje keratín, ktorý inhibuje voľné molekuly dusíka prítomné v každej aminokyseline, ako aj stopové prvky a vitamíny. Norma pre prvú aplikáciu je od 30 do 50 gramov.
Č. 3 „Mega Gainer“ od spoločnosti Dimatize
Vynikajúci pre ektomorfy, je všeobecne známy svojou sladkou chuťou a vysokou účinnosťou. Tento zosilňovač pozostáva z vysokokvalitnej srvátkovej bielkoviny, mliečnej bielkoviny, kukuričného škrobu, sójového oleja. Produkt bol vytvorený špeciálne pre ektomorfy a stáva sa vynikajúcim pomocníkom pri zvyšovaní ukazovateľov sily a získavaní dobrej hmotnosti.
Tieto tri osvedčené produkty budú nevyhnutné pre tých, ktorí sú svojou povahou chudobní, ale chcú získať svalovú hmotu a aktívne sa vzdelávať.
