História kulturistiky

Už od čias Rímskej ríše a starovekého Grécka sa medzi sochármi a maliarmi tešílo krásne telo s dobre vyvinutými svalmi. Kult fyzickej dokonalosti a krásneho tela už podporili známe cvičenia na silový tréning na posilnenie fyzickej sily a svalov.

Odvtedy sa zachovalo množstvo dôkazov, nielen mýty a legendy poukazujúce na kult zdravého tela, čo potvrdzujú početné archeologické nálezy a historické fakty. Na umeleckých objektoch, ako sú sochy, vázy, nástenné maľby chrámových budov, môžete vidieť obrázky, kde ľudia cvičia so škrupinami, ktoré sa v našej dobe stali činkami a činkami. Nazývali sa „altera“ a stali sa prototypmi moderných priťažujúcich škrupín. Tieto škrupiny sa používali nielen na budovanie svalovej hmoty, ale aj na účely liečenia a nápravy defektov vo vývoji chrbtice, vytvárania krásneho držania tela a zlepšovania celkového zdravia.

Mnoho ospravedlňovateľov za atletiku verí, že už v staroveku boli položené základy moderného tréningu s priťažujúcimi škrupinami. Napríklad existujú knihy, ktoré poskytujú príklady tréningových cvičení, ktoré vykonal Milon Krotonsky (VI. Storočie pred Kristom), zápasník, ktorý získal prvé miesto na olympijských hrách. Existuje legenda, že v rámci tréningu tento zápasník nasadil mladého býka a nosil ho okolo arény štadióna, zatiaľ čo vzdialenosť niekedy dosahovala viac ako 180 metrov, a robil to každý deň. Zároveň sa s rastom býka denne zvyšovalo zaťaženie, čím sa zvýšila sila a vytrvalosť Milona. Keď tento býk dozrel, Milon Krotonsky získal titul najsilnejší v Grécku.

Tento príbeh je skôr mýtus ako realita, pretože hrdinovia, víťazi olympijských hier, sa stali predmetom hrdinstva, a podľa legendy boli povýšení na úroveň mýtických hrdinov a dobyvateľov. Na povznesenie sa zložili legendy a mýty, kde sa realita zmenila na báječnú fikciu. Milon Krotovský bol jedným z prvých hrdinov tej doby, takmer na úrovni Herkula. Vlastní šesť olympijských víťazstiev. Ako mladý muž sa stal víťazom hier v roku 540 pred Kr. e. Vlastní nespočetné množstvo víťazstiev, z toho deväť na Isthmian Games a sedem na Delphi na Pythian Games. Historik Pausanias (3. storočia pred naším letopočtom) tvrdil, že Milonovi sa podarilo priniesť Altiusovi vlastnú sochu. A historik Philarch, ktorý žil súčasne, opísal prípad, keď Milon prevzal dospelého štvorročného býka, preniesol ho cez celý štadión, bodol ho pred oltár, varil ho v ohni a naraz ho zjedol.

Je zrejmé, že takéto legendy vytvorené niečou fantáziou sa stali základom pre vytvorenie mýtu, že Milon údajne vynašiel princíp zvyšujúceho sa preťaženia. A stalo sa tak, že to bol Milon, podľa väčšiny historikov atletiky, ktorý sa stal zakladateľom moderných výcvikových systémov s priťažujúcimi škrupinami.

Vzpieračské preteky v starovekom Grécku nanešťastie neboli zaradené do zoznamu oficiálnych súťaží. Napriek tomu sa však vykonávali pravidelne pomocou závaží vo forme nepohrdlých drsných kameňov, ktoré konkurenčné siláči jednou alebo dvoma rukami vrhali späť cez hlavu. Jeden taký kameň je možné vidieť v Múzeu olympijských hier. Jeho hmotnosť je viac ako 143 kg a má nápis, ktorý uvádza, že určitý športovec IV. Storočia pred naším letopočtom. e. Bibockovi sa ho podarilo jednou rukou hodiť za hlavu. Je ťažké uveriť, ale temnejšie menej. Taký kameň s takým nápisom skutočne existuje. V starodávnych vázach je možné uvažovať o kresbách zobrazujúcich športovcov hádzajúcich kamene a podobných moderným vzpieračom v tom, že sú tiež opásaní širokými pásmi. V Grécku existovali výstrely ako neoficiálna disciplína. Vymenovanie odliateho ťaženého kameňa slúžilo ako tréning na posilnenie svalového systému (pozri „Záznamy a mýty starých olympiád“ od Wojtecha Zamarovského).

Obzvlášť pozoruhodný je trakt nazvaný „Zachovanie zdravia“, jeden z najstarších inštrukcií o holistickom systéme rozvoja silových svalov. Bola napísaná okolo 2. storočia nášho letopočtu. Rímsky lekár Galen. Navrhol určitý systém cvičení s váhami na rozvoj svalovej sily. Manuál bol určený nielen pre bojovníkov a gladiátorov, ale aj pre bežných občanov. Hippokrates a jeho nasledovníci tiež spomenuli cvičenia zahŕňajúce zmeny.

Poďme do stredoveku. Tento čas sa vyznačuje výnimočným vplyvom kresťanských myšlienok spojených s asketizmom, ktoré popierajú pozemské radosti. Je zvláštne, že kresťanská cirkev teraz dramaticky zmenila svoje názory na šport a telesnú výchovu - od kázania myšlienok poníženia tela až po závratné stavanie tela v „chráme Božom“, keď sa začala intenzívna výstavba športových zariadení a registrácia bohoslužieb v športovom štýle. Prví teoretici kresťanských nápadov Tertullian, Cyperský Cyperčan a John Chrysostom boli proti športu a poukazovali na pohanské vášne telesných okuliarov. Podľa Tertulliana by mal ten, kto verí v náboženstvo, poprieť beh, hádzať disk a náhle pohyby (epitetom týchto činov bolo slovo „rabid“). Nazval to hlúposťou. Napísal: „Pri rešpektovaní plachosti nevytrhnete telesné sily, ktoré slúžia iba márnosti tých, ktorí ich používajú, a ponižujú tých, proti ktorým sú namierení.“ To bola vyvrcholenie vtedajšej kresťanskej cirkvi pre šport a zábavu, v dôsledku čoho boli olympijské hry v roku 344 zakázané.

Ďalšiu fázu rozvoja ľudstva, feudalizmu, charakterizoval zvláštny prístup k telesnej kultúre. Napriek teórii pádu a hriešnosti ľudského tela sa stále objavujú výhonky povzbudzujúcich fyzických cvičení vo forme rytierskych bitiek, ktoré demonštrovali údernú silu potrebnú pre krížové výpravy. Existuje len málo dôkazov o tom, že rytieri boli trénovaní pomocou silového tréningu.

A až na konci XIX. Storočia sa záujem o atletické aktivity prejavil celkom jasne. Toto oživenie úzko súvisí s menom Eugene Sendow (Eugene Sandova), ktorý sa narodil v apríli 1867 v Kenisbergu. Na prelome storočia sa stal superhviezdou fyzickej dokonalosti. Sandov mal také epitetá ako „čarodejnícky pózy“, „najsilnejší človek“. Vystupoval v cirkuse, bol bojovníkom a demonštroval také úžasné mocenské triky, že získal záštitu od niekoľkých významných najmä v Európe. Od anglického kráľa Georga V. Sandowa získal titul profesora fyzického rozvoja.

Jeho heslom na začiatku minulého storočia bolo „Život je hnutie“, ktoré tvorilo základ jeho rovnomennej knihy. Podľa jeho teórie vrodený ľudský inštinkt zdravia tlačí človeka, aby sa pohyboval, a umelé opustenie pohybu, vedome porušujúce zákony prírody vedie k tomu, že orgány a systémy človeka zlyhávajú jeden po druhom, a potom zomierajú v dôsledku chorôb, zranení a starnutia.

Potom nasledoval svoju ďalšiu knihu z roku 1903, publikovanú v Londýne vo veľkom vydaní, nazvanom Kulturistika (preložené z angličtiny - kulturistika), stanovil základný princíp kulturistiky.

Súčasťou systému Sandov boli cvičenia s činkami vo forme usmernení, pričom sa osobitne zdôraznil princíp postupného zvyšovania zaťaženia. Sandov učenie hralo obrovskú úlohu vo vývoji metód kulturistiky a moderných konceptov techník silového tréningu.

Potom prišiel systém francúzskeho atléta de Bonnet, ktorý je medzi odborníkmi pomerne známy. Zahŕňalo 17 cvikov, po ktorých sa odporúčalo robiť relaxačné cviky bez závažia, ako aj protahovacie cviky, čo bola nepochybnou výhodou tohto systému.

„Úžasný Sando“, ako ho nazval Florenz Siegfeld, ktorý ho pozval do Ameriky ako najmocnejšej osoby na svete, preukázal svoje úžasné schopnosti v Chicagu v roku 1893. Zdvíhanie vlastných rúk ľudí, vozíkov a zvierat. Jeho popularita však spočívala nielen na superveľmoci, ktorú Sandov tak ľahko preukázal, ale aj na dokonalosti svojej postavy. Potom každý poznal svoje antropometrické merania: s výškou 174 cm, jeho hmotnosť bola 90 kg, obvod krku 44 cm, hruď 122 cm, pás 80 cm, obvod bedra 66 cm, teľa 44 cm, boky 107 cm, ruky (s napnutým bicepsom) - 44 cm.

Obrovský úspech výkonu športovca Sandrova viedol k bezprecedentnému nárastu záujmu o rôzne gymnastické prístroje, čo umožnilo ich použitie doma.

V dôsledku komerčného záujmu sa mydlové bubliny objavili vo forme „profesorov“ z atletiky. Napríklad jeden taký „profesor“ telesnej výchovy ponúkol aparát, ktorý bol podľa súčasníkov v skutočnosti hromada kovového šrotu. Bolo to niečo ako číselník so šípkou pohybujúcou sa spolu s úsilím. Drevené doske bolo potrebné presunúť silou, aby sa pohlo niekoľkými pružinami. Očití svedkovia, ktorí to sami vyskúšali, vysvetlili také školenie ako pokus zdvihnúť sa do šnúrky vlastnej topánky.

Ďalším vtipným projektilom bol vynález iného „profesora“ vo forme zariadenia pozostávajúceho z dosky s piatimi pružinami so skrutkami. Bolo potrebné stáť na doske a tlačiť na rôzne pramene, aby sa vyvinuli akékoľvek špecifické svaly. Sprievodná tabuľka jasne zobrazovala „školiaci systém“. Názory vytlačené vtedajšej tlači boli extrémne negatívne, mnohí verili, že jediným prínosom tohto puzdra bola príručka, ktorá bola vhodná na prilepenie dier v tapete.

Boli pripevnené k špeciálnemu háku, ktorý bol vtlačený do steny. Bolo potrebné pritiahnuť pružiny, pričom sa brali rôzne pozície. Triedy pokračovali, až kým hák nevyletel zo steny a nenarazil študenta na hlavu.

Sofistikované inžinierstvo sa nedotklo a tu prišiel Breitbartov systém, ktorý využíval podkovu a páku na rozvoj sily vo forme železnej tyče, na konci ktorej bolo upevnených niekoľko kovových tyčí. Záujem o takúto budovu podporila popularita neporaziteľného Sandowa, ktorý popularizoval zdravý životný štýl novými typmi športového vybavenia a vydávaním kníh a časopisov.

Bol to Sandov, kto bol prvým v oblasti kulturistiky, ktorý podporoval rozvoj postáv rôznych športovcov. Víťazi získali zlatú sošku Eugene Sandow. Neočakávaná smrť našla Sandova v dobrej kondícii - zomrel v roku 1925 pri dopravnej nehode. Jeho práca však pokračovala a súťaž v kráse atletického tela sa nezastavila, ale stala sa tradičnou.

Sväté miesto neexistuje prázdne a slávu Sandowa zdedil Bernard MacFadden, ktorý založil prvý americký časopis propagujúci kulturistiku „Fyzická kultúra“. Z jeho iniciatívy sa v Amerike konala športová súťaž medzi mužmi, v ktorej sa stal víťazom El Trelor. Získal cenu za veľkú sumu peňazí a titul najkrajšie postaveného muža v Amerike.

Prvá súťaž pre športovcov sa konala v Európe v Londýne v roku 1922, ktorá bola známa svojimi športovými pánmi. Titul najlepšieho kulturista pripísal v roku 1922 Angelo Siciliano,

Popularita tohto športu nejako potichu ustúpila a stala sa zábavnejšou až do druhej svetovej vojny, keď Američania otriasli, a uvedomili si, že podobne ako kulturistika, aj iné športy sú veľmi dôležité a jednoducho nevyhnutné.

Prvé tituly pána Ameriky sa konali v roku 1939. Títo účastníci sa stále málo podobali moderným kulturistom, hoci postupom času začali venovať väčšiu pozornosť proporcionalite atletického tela. Tréning s priťažujúcimi škrupinami výrazne zmenil tvar postavy a proporcie tela sa stále viac zohľadňovali.

V Amerike sa v roku 1940 konalo niekoľko súťaží, ktoré sa už v mnohých ohľadoch podobali moderným. Usporiadala ich Americká amatérska atletická únia. John Greamer sa stal víťazom s titulom „Mr. America“. Bol to športovec, ktorý venoval osobitnú pozornosť silovému tréningu. Ostatní pretekári prevzali jeho výcvikový systém, v dôsledku čoho sa silový tréning stal hlavnou technikou pre rozvoj atletickej postavy.

A predsa v tých štyridsiatych rokoch kulturistika ako šport ešte nebola tak známa. Potom sa však objavil majster, na ktorý upozornila široká verejnosť. Stali sa Stv Reeves. Žiadal tituly „Mr. America“ a „Mr. Universe“. Jeho popularita sa stala známou po účasti na filmoch „Zlodej Bagdadu“ „Hercules“ a niektorých ďalších. Jeho obraz bol silným impulzom pre rozvoj jedného z najziskovejších športov a pre rozvoj kulturistiky po celom svete. Jednoduchosť a dostupnosť tohto športu si získala popularitu medzi kulturistikou, ktorá sa každoročne zintenzívňuje vďaka predstavám šampiónov.

V roku 1945 v štáte New York, v meste Rochester, otvoril telocvičňu jeden zo zakladateľov modernej kulturistiky Vic Tenny. Môžete si tiež spomenúť na mená prvých kulturistov Bob Hoffmana, ako aj Joe Golda, majiteľa telocvične Gold, Ben a Joe z Kanady, ktorí založili Medzinárodnú federáciu kulturistiky. Títo podnikatelia-atléti otvorili svoje podniky na výrobu športových potrieb a výstroja na výcvik. Následne mali výskumné centrá a školy, ktoré učili kulturistiku. Vydali veľa špeciálnej literatúry, časopisov, štúdií, otvorili mnohé školy pre kulturistiku, ktoré propagujú tento šport po celom svete.

V 50-tych a 50-tych rokoch sa začali určovať rôzne trendy v kulturistike založené na rôznych tréningoch a zodpovedajúcich tvaroch a silách tela. Okrem vzpierania, ktoré sa stalo samostatným športom, ktorý si vyžadoval zdvíhanie maximálnej hmotnosti tromi pohybmi (trhnutím, tlačením a lavičkou), ktoré si vyžadujú špeciálne techniky výkonu, sa oddelili dve rôzne športové disciplíny s rôznymi systémami tréningu - to je kulturistika, samotné kulturistika a powerlifting alebo powerlifting.

Powerlifting („sila“ - „sila“ a „zdvíhanie“ - „zdvíhanie“) hovorí o zdvíhacích závažiach - jedná sa o tri cvičenia: bench bench, squat, zdvíhanie s činkou na ramenách a ťah s hmotnosťou. Účelom smerovania kulturistiky („telo“ - „telo“ a „budova“ - „stavba“) je vytvoriť krásne, harmonické a silné telo.

História vzniku Medzinárodnej federácie kulturistiky je pomerne zložitá. Medzinárodná federácia na vzpieranie (IFB) z roku 1946, ktorá bola vytvorená v roku 1920, začala proces rozdelenia na Medzinárodnú federáciu pre kulturistiku a Medzinárodnú federáciu pre vzpieranie. V roku 1949 sa však federácia pre kulturistiku opäť stala súčasťou Medzinárodnej federácie pre vzpieranie a až v roku 1968 sa federácia pre kulturistiku stala úplne nezávislou a nazývala sa Medzinárodná federácia pre kulturistiku (IFBB), ktorej sídlo sa nachádza v Montreale. Vedúcou federácie (IFBB) bol v roku 1946 Ben Vader. V súčasnosti organizácia IFBB zahŕňa 170 krajín sveta.

Okrem Medzinárodnej federácie pre kulturistiku (IFBB) existujú aj racionálne a globálne združenia pre kulturistiku. Majú svoje vlastné podujatia vo forme majstrovstiev, súťaží o titul „Miss a Mr. Olympia“. Tieto asociácie umožňujú účasť na individuálnej súťaži a na rozdiel od medzinárodných pravidiel neexistuje žiadna dopingová kontrola.

V roku 1966 sa z iniciatívy Joe Vadera zorganizovala súťaž, na ktorej sa stretli najlepší športovci. Prvým šťastným bol Lary Scott, po ktorom sa začalo nové odpočítavanie v histórii kulturistiky, pretože tieto súťaže sa stali najprestížnejšími a najobľúbenejšími na svete.

V 60. rokoch dostala kulturistika novú hviezdu pre kulturistiku - Arnolda Schwarzeneggera, ktorý dosiahol vynikajúcu kariéru v športe, kine a politickom živote v Amerike. Preslávil sa vďaka mnohým víťazstvám v súťažiach a svojim úlohám v akčných filmoch. Pod prezidentom Georgeom W. Bushom pôsobil ako predseda prezidentskej rady pre telesnú výchovu a šport. Arnold Schwarzenegger je v súčasnosti senátorom v Kalifornii.

Už v 50. rokoch publikoval Joe Vader článok, v ktorom sa vyskytli určité predpovede. Napísal, že tempo moderného života spôsobí rast fyzických a duševných chorôb a ľudstvo bude prinútené uznať dôležitosť systematických fyzických cvičení, ktoré posilnia boj proti priemyselnému svetu. Jedným zo základných princípov kulturistiky je umenie zotavenia, ktorého hodnota sa bude neustále zvyšovať na pozadí nárastu každodenných aktivít. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.

В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.

Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.

В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.

Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.