Mnoho mužov a žien s nadváhou je sklamaných stravou. Prísne dodržiavajú všetky pravidlá systémov chudnutia, ale stratené kilogramy sa vracajú znova. Pochopenie dôvodov umožňuje odhaliť mýty o stravovaní. Práve mylné predstavy o účinnosti konkrétneho spôsobu chudnutia prostredníctvom krátkodobej zmeny v strave vedú k tomu, že zostávajúce kilogramy sa znovu akumulujú.
obsah
- 1 1. Oddelené jedlá
- 2 2. Kremlinová strava
- 3 3. Mono-diéty
- 4 4. Tajomstvo štíhlych japonských žien
- 5 5. Na základe krvného typu
- 6 6. Zoštíhľujúca čokoláda
- 7 7. Večerné odmietnutie jedla
- 8 8. „Farebná“ strava
- 9 9. Výmena jedla za tabletky, byliny a iné lieky
- 10 10. Jedzte a schudnite
- 11 11. Zdravé potraviny sa môžu jesť veľa
- 12 12. Zvyšok - prekážka pri chudnutí
1. Oddeľte jedlo
Prečo by to malo byť efektívne. “> 2. Kremlinová strava
Čo je "> 3. Monodiet
Aké sú rozdiely od ostatných “>
4. Tajomstvo štíhlych japonských žien
Aké sú sľuby "> 5. Na základe krvného typu
Aká je to strava “> 6. Strata hmotnosti na čokoláde
Chudnutie na sladké “> 7. večer odmietnutie jedla
Aký je prístup „> 8.„ Farebná “strava
Aký je systém "> 9. Nahradenie potravín tabletkami, bylinkami a inými drogami
Čo musíte urobiť "> 10. Jedzte a schudnite
Čo to znamená "> 11. Užitočné jedlá, ktoré môžete jesť veľa
Neobmedzujte sa "> 12. Odpočinok - prekážka pri chudnutí
Prečo? Prevažná väčšina článkov a materiálov o chudnutí tvrdí, že dovolenka je vždy spojená s gastronomickými pokušeniami. Zvyšok v strediskách typu all inclusive je považovaný za zvlášť nebezpečný.
Ale čo v skutočnosti? Nie je možné poprieť, že dovolenka prispieva k potravinovému nadšeniu. Zvlášť sa prejavuje, keď je možné jesť v neobmedzenom množstve. Ak sa tomu chcete vyhnúť, postupujte podľa niekoľkých pravidiel. Nemali by ste si vyberať hotel s bufetom, ako aj priviesť sa k silnému hladu, ktorý môže viesť k prejedaniu. Ak sa zjedia včas, porcie zostanú známe a pocit plnosti príde veľmi rýchlo. Pri dezertoch by ste mali venovať osobitnú pozornosť zakaždým, keď sa pýtate sami seba, či by bol kus tohto koláča alebo koláča zbytočný.
